Сон мужа в выходные день — причина моего раздражения.

Задолбал муж своим дневным сном! 😠 Не в шуме во время сна дело, и не в том, что его можно было бы чем-нибудь дельным занять… Подскажите, как быть? 😭

Анна, г. Москва

Екатерина Михайлова

психолог

Нет видимых причин для вашего недовольства: дневной сон мужа никому не мешает. Но вы злитесь, полагая, что сама мысль о дневоем сне связана с чем-то из прошлого, неприятным и детским, но подтверждения этому не находите.
Ваша реакция так удивляет вас, что вы постоянно об этом размышляете и даже написали сюда. Вы ищете ясного объяснения своим эмоциям, предполагая, что у всего в мире есть понятная причина. Собственное раздражение беспокоит именно необъяснимостью.

И человек, дремлющий днем, как будто бежит в мир грёз, снов, искажённого восприятия, становясь непонятым, недоступным. Есть и ещё одно предположение: многим кажется, что днем… могут спать лишь детиСтарики и очень утомлённые люди – вот кому необходим дневной сон. В остальных случаях это просто желание взрослого человека. Часть людей с удовольствием поддаются этому желанию, а другая часть относится к этому отрицательно.

Ваше раздражение может указывать на то, что вы отказываетесь признавать или не хотите обдумывать различные аспекты вашей жизни. Например, это может быть зависть к тому, кто живет свободно и делает всё по своему усмотрению. Также возможно скрытая обида или тревога из-за того, что вас игнорируют: даже если это происходит символически (например, во время просмотра телевизора или чтения газеты), а муж не обращает на вас внимания. Не стоит забывать и о том, что иногда раздражение становится причиной для агрессии в отношениях многих пар. Злиться мирно на «эти дурацкие привычки» безопасно, но важно следить за своей злостью, особенно если она появилась недавно.

Если супруг раздражает дневным сном, можно попробовать ему подражать – возможно, это принесёт удовольствие.

Дневной сон: польза или вред?

Ученые полагают, что преимущества дневного отдыха превалируют. Любите ли вы немного поспать днём, то это:

• благотворно повлияет на обменные процессы;

• поспособствует улучшению памяти;

• Способствует развитию мышления, увеличивает возможность усвоения и запоминания новых данных.

• Содействует профилактике болезней сердца и сосудов.

• Поддержит организм в борьбе с избыточным уровнем гормона стресса — кортизола.

• повысит общую работоспособность.

Но стоит помнить, что:

• Чтобы вечером хорошо спать, дневной отдых не следует продлевать дольше 45 минут.

• Лучше не ложиться спать на закате, потому что и так возможно трудно уснуть ночью, даже если отдохнул лишь ненадолго.

• Если ночные трудности со сном имеются, то лучше отказаться от дневного отдыха. проблему с бессонницей;

• Не желательно спать днем людям с сахарным диабетом — возможно повышение. уровень сахара в крови.