Скорость восстановления фигуры после родов: вопрос мамы

В рубрике «Задай вопрос эксперту» наша читательница Алина спрашивает:

Неделю назад случилось радостное событие — я родила. Но глядя на себя, грущу. Живот до сих пор значительно выступает. Как будто всё ещё беременна. Скажите, насколько быстро проходит одутловатость живота после родов?

Светлана Михсин

Акушер-гинеколог, врач высшей категории, к.м.н.

В течение первых шести недель после рождения ребёнка органы занимают прежние позиции. Для восстановления формы требуется время: нужное время для возвращения к изначальному состоянию мышцам и коже, которые растянулись во время беременности.

Живот становится меньше по мере сокращения матки и её возвращения в таз. Полное восстановление формы возможно лишь с помощью физических тренировок.

Тренировки следует начинать постепенно, не ранее, чем через полтора месяца. В данный момент физические нагрузки могут негативно повлиять на состояние промежности, которая поддерживает мочевую систему.
Промежность должна восстановиться и приобрести тонус и эластичность.

Для более быстрого выздоровления можно поступить по примеру африканских женщин и обматывать живот тканью или использовать специальный послеродовой бандаж.

Через определённый промежуток времени после рождения ребёнка рекомендуется возобновить тренировки мышц живота и спины. с помощью классических упражненийТак называемые ножницы или велотренажёр. Гуляйте больше, а не сидите на скамейке с коляской. После прекращения выделений можно записаться в бассейн.

Восстановление после родов происходит быстрее у матерей, которые поддерживали физическую форму перед беременностью.

Познавательный контент о женском здоровье доступен в нашем канале. Яндекс.Дзен.