Почему у беременных происходит защемление седалищного нерва

Беременность — это важный и радостный период в жизни женщины. Однако, кроме радости от предстоящего материнства, беременность может сопровождаться различными физиологическими изменениями и неприятными ощущениями. Одним из самых распространенных неприятных ощущений становится воспаление седалищного нерва, когда женщина ощущает простреливающие боли в зоне копчика. Они часто усиливаются при смене позы, когда беременная встает со стула или, наоборот, садится. Это явление в медицине называется «ишиасом», или поясничной радикулопатией.

Седалищный нерв — крупнейший нерв в организме, который начинается в поясничном отделе позвоночника и проходит через ягодицу, бедро и опускается вниз по ноге.

Причины, почему происходит защемление седалищного нерва

• Сдавливание. Растущий плод может оказывать давление на седалищный нерв, особенно в третьем триместре беременности, когда живот становится более крупным.

• Гормональные изменения. Когда вы беременны, ваше тело выделяет гормон релаксин, который помогает размягчить связки таза и готовит их к родам. Но это может также привести к расслаблению связок позвоночника, повышая риск сдавливания седалищного нерва.

• Изменения в осанке. Увеличение веса и изменение центра тяжести тела также может повлиять на осанку и нервные структуры.

• Поза ребенка. Иногда поза ребенка вызывает сдавливание седалищного нерва, что приводит к боли.

Симптомы воспаления седалищного нерва при беременности

Ощущения сложно не заметить и с чем-либо спутать. Когда защемляет седалищный нерв, любое движение и смена позы доставляет огромный дискомфорт.

• Боль. Часто ощущается как острая, простреливающая, распространяющаяся от нижней части спины через крестец, ягодицу и бедро до ноги.

• Покалывание и онемение. Могут наблюдаться покалывания или онемение в области ягодиц, бедер и ног.

• Слабость. Некоторые женщины могут испытывать слабость в ногах или затрудненное движение.

Как лечить воспаление седалищного нерва или облегчить симптомы

Радикулит требует времени для заживления и отдыха. Дискомфорт при нем — довольно частое явление, но сильную боль терпеть нельзя. Если боль мучительная, могут помочь некоторые безрецептурные лекарства — ОТС анальгетики. Но не стоит в период беременности принимать их бесконтрольно. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, чтобы убедиться, что они не навредят вашему ребенку.

Борьба с постоянными болями в теле может быть утомительной, но есть несколько простых домашних средств, которые вы можете попробовать, чтобы облегчить состояние:

• Упражнения. Регулярные упражнения, направленные на укрепление мышц спины и ягодиц, могут помочь снять давление с нерва. Обязательно посмотрите, какие упражнения не несут риска для беременной.

• Продолжайте двигаться. Может показаться, что лучше просто улечься и отдохнуть, на самом деле упражнения могут быть более полезны в долгосрочной перспективе. Прогулки могут принести облегчение, а занятия пренатальной йогой помогут успокоить мышцы и умиротворить разум. Но стоит избегать слишком сложных поз и движений, так как это может усугубить проблему. Кроме того, полезными могут быть и другие виды активности, например, плавание. Если у вас сидячая работа, делайте каждый час перерывы.

• Обращайте внимание на сигналы тела. Слушайте свое тело и замечайте, какие действия могут усиливать боль в седалищном нерве. Постарайтесь избегать тяжелых физических нагрузок (особенно поднятие тяжестей). Если у вас стоячая работа, наоборот, делайте перерывы, чтобы посидеть, попросите более легкий труд. Важно помнить о заботе о своем здоровье и предоставлении телу возможности отдохнуть и восстановиться.

• Спите на правильной стороне. Когда вы ложитесь, выбирайте позу на той стороне тела, которая не болит. Это помогает снизить давление на сжатый нерв. Использование подушки для всего тела может также облегчить боль, поддерживая бедра и ноги.

• Массаж. Легкий массаж в области поясницы и ягодиц может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение.

• Тепло. Нанесение теплых компрессов или принятие теплой ванны может помочь снять мышечное напряжение и облегчить боль.

• Правильная осанка. Соблюдение правильной осанки при сидении и ходьбе может помочь снизить давление на седалищный нерв.

• Консультация врача. В случае сильной боли или нарушения чувствительности необходимо обратиться к врачу для профессиональной консультации и лечения.

Воспаление седалищного нерва при беременности может быть неприятным симптомом, но с правильными методами управления болью и помощью от врача можно справиться с этим состоянием и наслаждаться радостью от ожидания малыша.

Источник