Одна ночная привычка может лишать людей сил.
22.01.2024Скептичны? Вы точно высыпаетесь? Даже при достаточном количестве сна многие ощущают себя разбитыми утром. Ученые постоянно открывают новые причины этого явления.
В ходе опроса семейного врача Роджера Хендерсона 2000 взрослых людей рассказали о своих привычках во время сна. 18% участников дышат ртом в ночное время (об этом узнали у партнеров). Почти каждый третий из тех, кто дышит ртом, часто страдает от заложенного носа.
Медик считает, что такая черта организма может нанести вред: «Вдыхание ртом может привести к недостаточному количеству кислорода в организме. Проблемой, которую может вызвать дыхание ртом, является нарушение сна и повышенная усталость днем».
Привычка дышать через рот может вызвать проблемы со здоровьем зубов: полость рта становится суше при дыхании ртом, что повышает риск развития кариеса и заболеваний десен.
Кроме того, сухость во рту повышает риск инфекций верхних дыхательных путей и воспаления миндалин. Происходит замкнутый круг: спать с открытым ртом, заболеть, заложить нос и вновь спать с открытым ртом.
Дыхание через нос естественно для человека. Нос действует как фильтр, не пропуская мелкие пылинки.
Он также увлажняет воздух, защищая лёгкие и бронхи от сухости. Кроме того, нагревает холодный воздух, что особенно важно зимой.
Часто просыпаетесь без сил, а другие показатели здоровья в норме? Попросите партнера или членов семьи понаблюдать за вашим сном. Не дышите носом и спите с открытым ртом? Обратитесь к лору.
