Колесо жизненного баланса: как управиться со всем.

Эта методика появилась давно: её разработал коуч Пол Майер полвека назад. В последнее время жизнь меняется слишком быстро, события в мире приводят людей в замешательство, лишают их уверенности в завтрашнем дне, поэтому интерес к технике «колесо жизненного баланса» возрос вновь.

В чем смысл колеса равновесия?

Колесо жизненного баланса помогает проанализировать свою жизнь и определить приоритетные сферы. Эта техника указывает, что важно для вас и в чем желаете преуспеть. Если вы чувствуете внутреннее напряжение, разрываетесь между работой и семьей и не хватает ресурсов на все сразу, метод Майера поможет укрепить слабые стороны.

Как составить колесо жизненного баланса

Метод заключается в создании колеса, разделенного секторами, отвечающими за разные области жизни. Количество секторов может варьироваться от 8 до 20, но обычно ограничиваются 8 сферами. Такое представление позволяет визуально оценить распределение сил и ресурсов, а также продемонстрировать это партнеру, который не оказывает достаточной поддержки.

Как составить колесо на 8 сфер

Оформите правильный круг, разделив его сначала вертикально на две равные половины, а затем горизонтально на четыре равновеликие части. Потом разделите каждый из этих сектора пополам. В итоге получится восемь частей.

Пронумеруйте центр нулем, затем разделите каждый сектор на десять равных частей. Маркировка десятичных единиц будет располагаться на окружности.

Если не хочется рисовать круг, можно искать другие формы для заполнения. онлайн.

Каждый сектор специализируется на определенной области.

• карьера;

• семья;

• окружение;

• здоровье;

• хобби;

• финансы;

• отдых;

• развитие.

Оцените каждую сферу жизни по шкале от 0 до 10. Проставьте заштрихованное значение в каждом секторе. Так вы увидите, где всё хорошо, а где требуется улучшение.

В дальнейшем выбор за вами: углубить знание в одной области до совершенства или исследовать менее популярные направления. Если всё находится на равном уровне, значит вы справляетесь во всех сферах, а ваши ощущения о нехватке прогресса субъективны и могут указывать на перфекционизм.

Как составить колесо на 12 сфер

Как и прежде, разделите круг на четыре сектора, каждый из которых поделите на три равные части. В каждом мини-секторе поставьте шкалу от 0 до 10. Воспользуйтесь такими сферами:

• карьера;

• финансы;

• друзья;

• внутренняя гармония;

• здоровье;

• дети;

• любовь;

• хобби;

• окружение, общение;

• личностный рост;

• путешествия;

• дом.

Можно дополнить или переработать перечисленные направления в зависимости от ваших приоритетов.

Как использовать результаты жизненного баланса

Если после заполнения всех полей вы увидите, что какая-то область неактивна, например, в графе «отдых» или «путешествия» 2 балла, подумайте, как можно развить это направление. Если нет возможности отправиться в кругосветное путешествие, составьте план поездки в ближайшее время. Например, выделите время в выходные на прогулку в незнакомом парке или посещение музея. Если у вас плохо развита сфера «карьера», начните с чтения книг по саморазвитию или найдите подработку, которая даст дополнительный доход и новые навыки.

Колесо жизненного баланса не решит проблем, но помогает понять, куда направлять усилия.