Как поддержать ребенка после смерти близкого.

04.12.2024 Ilona

«Мост в Терабитию»

Потеря тяжело даётся даже взрослым, что уж говорить о детях. Каждый ребёнок, столкнувшись с горем, справляется по-своему, часто заставляя родителей сомневаться в том, что делают всё возможное, чтобы помочь пережить этот опыт. Психотерапевт и член Ассоциации детских психотерапевтов Джейн Элфер составила список советов для родителей, которые помогут поддержать ребёнка в непростой для него и всей семьи период потери близкого человека.

1. Объясните ребенку, что такое смерть

Первым и самым трудным шагом является объяснение ребенку смерти в доступной его возрасту форме. Психотерапевт советует рассказывать малышам простыми, но честными словами о смерти. Такой подход, хоть и сложен, со временем позволит ребенку доверять вам и вашим словам. Не бойтесь разделить его печаль, если вы чувствуете такую потребность.

Обратите внимание на детские книжки с иллюстрациями, рассказывающие о горе — это может помочь понять ребёнку эту ситуацию и показать, что он не один в таком опыте. Сейчас выходит всё больше книг на тему смерти, поэтому у вас будет из чего выбрать.

«Не говорите ‘потерялся’ или ‘уснул’. Ребенок воспринимает всё буквально, и это может его напугать», — советует Джейн. «Говорите честно: ‘Бабушке/маме/твоему другу было очень плохо, и врачи не смогли её вылечить. Она умерла, и от этого нам всем очень грустно и больно’. Вполне возможно, что ребенок начнет тревожиться — не покинете ли вас — и задавать вопросы о вашем самочувствии, так что будьте готовы его успокоить.»

2. Будьте открыты к диалогу

«Мост в Терабитию»

Создайте для ребенка обстановку свободного диалога, где ему будет комфортно делиться своими чувствами. Психотерапевт отмечает: как и взрослые, дети избирают время для разговоров о покойных родных или друзьях. Обращайте внимание на ребенка, чтобы не упустить момент его желания поговорить с вами.

Важно не пытаться вести диалог, а дать ребенку возможность управлять беседой. Вы можете задавать вопросы, например, уточнить причину желания поговорить об умершем именно сейчас. Откровенность и желание помочь покажут ребенку, что с вами можно обсуждать подобные темы в нужный момент.

3. Будьте готовы к негативным эмоциям

Поддерживая ребёнка, переживающего утрату, нужно помочь ему справиться с грустью, растерянностью, страхом или гневом. Такие чувства – естественная реакция на потерю, и вам, как взрослому, следует научить его их преодолевать.

Часто дети задают вопросы, которые удивляют взрослых. Например: «Мой брат умер из-за того, что я его ударила?» или «Мама умерла потому, что я плохо себя вел?». Не пытайтесь отвергнуть такие вопросы — будьте готовы терпеливо объяснять, почему близкий человек умер.

4. Наблюдайте за поведением ребенка

«Жутко громко и запредельно близко»

Ребенку, переживающему утрату, сложно выражать свои эмоции словами. Однако можно заметить перемены в его поведении. Грусть может проявляться в усиленной тревожности при разлуке, нежелании ложиться спать или идти в школу — во всё, что связано с отсутствием значимых взрослых и любимых людей рядом.

Поведение может полностью измениться: общительный и шумный ребенок может стать тихим и замкнутым, а наоборот. Чаще плакать по мелочам или казаться отстраненным и жестким — также возможно. Эксперт советует обращать на это внимание и говорить об этом ребенку, если вы считаете момент подходящим. Главное — постарайтесь сообщить о своих переживаниях так, чтобы ребенок понял, что вы беспокоитесь и не злитесь. Вместе можно подумать, что могло бы ему помочь: общение со сверстниками, время с близкими (включая вас) или обращение за специализированной помощью.

5. Вспоминайте потерянного близкого человека

Воспоминания о близком человеке важны для процесса выздоровления. С ребенком можно создать фотоальбом или видеозапись, а также воплотить любую другую идею, которая придет ему в голову.
Подумать о том, что любимый человек останется в памяти, даже когда ребенок будет занят своей жизнью и не будет о нём сознательно думать, может быть полезно для того, чтобы помочь ребёнку жить с горем, но не утонуть в нём.

Детский писатель и ведущий подкаста «Горе — моя суперсила» советует: «Создание коробки памяти с вещами, имеющими значение для вас, принадлежавшими ушедшему, может быть полезным. Фотографии, духи, лосьон после бритья, украшения или что-то особенное для ребёнка — всё это можно положить туда. Так каждый раз, когда захочется вспомнить о нём, он сможет открыть коробку памяти».