Подобные вопросы посещают многих родителей, когда они видят статьи о гимнастике для самых маленьких или рекламу детских фитнес-занятий.
Свой двигательный «прожиточный минимум» ребенок, действительно, возьмет самостоятельно. А вот направить его активность в правильное русло, помочь быстрее развивать или совершенствовать те или иные двигательные навыки, предотвратить или скорректировать физические нарушения, укрепить нужные группы мышц, повысить выносливость, силу, гибкость — можно только во время специальных игр и занятий, например, организованных дома самими родителями.
Занимаемся, играя
Уроки физкультуры с самыми маленькими похожи на веселую игру: вот мы изображаем, как едет паровозик, вот — как растет цветочек, вот — как качается мишка. Игра еще и самый эффективный способ увлечь ребенка. Делая упражнения, напевайте малышу веселые песенки, читайте стишки, ритмично проговаривайте свои действия — и обязательно улыбайтесь. С ребенком постарше вместе ищите сокровища, предлагая ему достать или отыскать спрятанную игрушку, а попутно выполнить наклоны, приседания, проползти через тоннель или перешагнуть через препятствие. Устраивайте тематические игры, например «Зоопарк»: изображая его обитателей, вы отработаете разнообразные движения и позы, а подражая их голосам, выполните дыхательные упражнения.
Не стоит составлять жесткий план занятий и следовать ему «от и до». Главная цель ваших уроков — удовольствие, а спортивные рекорды малышу не нужны. Так что оставляйте только те упражнения, которые по душе вашему чаду, и убирайте все то, что вызывает недовольство (единственное исключение из этого правила — лечебная гимнастика, назначенная врачом). Ориентируйтесь на настроение и темперамент ребенка. Если кроха вялый и малоактивный, возьмите в помощники его любимую игрушку или начинайте с упражнения, которое, по вашим наблюдениям, стимулирует активность ребенка. С возбудимым малышом начинайте гимнастику с дыхательных упражнений — они успокаивают нервную систему.
Полезные советы для организации занятий с ребенком:
-
Выбирайте время для занятий в те часы, когда у ребенка хорошее настроение, он не устал, не голоден, не хочет спать.
-
Подавайте пример: занимаясь или играя с малышом, демонстрируйте искреннее удовольствие.
-
Занимайтесь регулярно: ребенок, который занимается ежедневно 15−20 минут, добьется успехов гораздо быстрее, чем тот, с которым занимаются 2−3 раза в неделю по 1 часу.
-
Радуйтесь даже самым небольшим достижениям малыша, никогда не критикуйте его. У маленького ребенка в первое время может не быть видимого прогресса. Наберитесь терпения — это абсолютно естественно.
Для занятий юному спортсмену могут пригодиться:
-
игровой тоннель и мягкие прямоугольные модули — они развивают навыки ползания и лазания, чувство равновесия.
-
массажные коврики и фигурные игрушки разных размеров для ходьбы и катания («ежики», мячики и др.) — укрепляют мелкие мышцы стоп, служат профилактикой плоскостопия, стимулируют рефлексогенные зоны стоп.
-
гимнастическая палка — она необходима для упражнений, развивающих силу рук (подъем, удержание, вращение), навыки ходьбы и балансировки.
-
батут — совершенствует прыжковый навык, координацию движений. Самые маленькие дети прыгают на батуте с поддержкой родителей, а с 9 месяцев малыш сможет подпрыгивать самостоятельно, держась за ручку и отталкиваясь ногами.
