Беременность и зеленый чай: безопасен ли он?

В рубрике «Задай вопрос эксперту» наша читательница Людмила спрашивает:

В настоящее время страдаю от токсикоза, самочувствие плохое, давление понизилось. Выпив зеленый чай, стало чуть лучше. Но не знаю, можно ли беременным употреблять его, слышала, что это вредит.

Ирина ЗакарянМедицина

Специалист — акушер-гинеколог ФНКЦ ФМБА России.

Правильное развитие плода и здоровье беременной женщины зависят от питания. Ежедневный рационРацион должна быть богатым витаминами и минералами. Беременным также необходимо выпивать достаточно жидкости.

Вода важна для поддержания околоплодных вод, контроля кровообращения в плаценте, роста объема крови у матери и ребёнка. Она способствует нормализации обмена веществ и уменьшает риск возникновения инфекций мочевыводящих путей.

В рацион питания можно добавить молоко, натуральные соки, морсы, компоты и зелёный чай, однако употреблять их следует бережно.

Зелёный чай богат микроэлементами и антиоксидантами. В нём присутствуют витамины А, В, С, D, 17 аминокислот, фосфор, цинк, йод и кальций.

Зеленый чай также мочегонный, помогая избавиться от отеков. Флавоноиды, содержащиеся в этом напитке, способствуют улучшению обмена веществ.

Чай окажется особенно полезным для будущих мам, испытывающих токсикоз. Напиток избавляет от вздутия и метеоризма, противостоит запорам, снижает тошноту.

Зелёный чай помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, противодействует воспалениям, особенно в полости рта, и предостерегает от распространения инфекций. Антиоксиданты в нём способствуют укреплению иммунитета.

Зеленый чай в больших количествах может быть вреден для беременной женщины. В нем содержится кофеин, способный повышать давление и вызывать учащение сердцебиения у некоторых людей.

Женщинам с гастритом, желчнокаменной болезнью, дефицитом железа и заболеваниями печени зеленый чай не стоит пить.

В умеренных дозах данный напиток не причинит вреда беременной и растущему малышу, а будет только полезен.

Разовый объем потребления чая не должен превышать двух чашек в день, предпочтительнее — до полудня.

Какой зеленый чай выбрать

Выбирайте свежеприготовленный чай средней крепости, а пакетированный лучше не употреблять. . Выбирайте крупнолистовой чай без искусственных добавок. Различные примеси могут спровоцировать нежелательную реакцию организма, например, дерматит.

В чай можно добавить фрукты, ягоды или мед, но только если у будущей мамы нет аллергии на них. Особенно полезен зеленый чай с мятой: растение богато витаминами А, С, РР, эффективно борется с тошнотой и помогает снизить уровень стресса.

Предупреждение: чрезмерное употребление чая может замедлять рост плода.

Наталья ОсокинаМедицина, гинекология

врач акушер-гинеколог Роддома №4 при ГКБ им. В.В. Виноградова

Зеленый чай благоприятен для употребления беременными женщинами: он повышает защитные силы организма, полезен для зубов и костей, способствует нормализации уровня холестерина. Однако излишняя привязанность к этому напитку нежелательна.

Чрезмерное употребление зелёного чая в первом триместре беременности может быть опасным из-за способности напитка вымывать фолиевую кислоту, необходимую для предотвращения дефектов развития плода.

Вторая стадия беременности: употребление зелёного чая может помешать нормальному развитию плода и привести к преждевременным родам.

Специалисты советуют ограничить потребление до двух чашек в день.