Поэтапная реабилитация
Во время беременности глобально перестраивается не только мышечный и скелетный каркас, но и двигательный стереотип, как основной элемент создания движения в организме. Также женщина переживает гормональную, эмоциональную, физическую перестройки. Все это не проходит бесследно и после родов регрессирует не быстро.
Период родов связан с резким изменением состояния женщины. Во время беременности она ходит с большим животом, центральная тяжесть смещается вперед, изменяется тонус мышц, изменяется расположение органов, а после родов добавляется еще один виток, который несет глобальные изменения и никак не связан с внезапным восстановлением здоровья.
Вот в такой сложной ситуации женщине приходится восстанавливаться. Поэтому восстановление должно быть поэтапным с учетом всех особенностей как реабилитации постурального баланса, так и тонуса мышц всего тела и тонуса мышц промежности.
Первый этап
В первые 2-3 месяца в первую очередь происходит восстановление тонуса тканей внутренних органов, живота, восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта. Отсюда следует, что возвращение к добеременному периоду должно сопровождаться восстановлением питания, нормализацией сна, режима отдыха и бодрствования, что сделать с младенцем сложно.
В этот период особое внимание уделите питанию. Оно должно быть сбалансированным по содержанию и по количеству, а также частым и дробным, для того, чтобы восстановить тонус желудочно-кишечного тракта и наладить пищеварение.
Второй этап
Тонус мышц живота нужно восстанавливать через тренировку мышц промежности, поскольку в организме работает система мембран взаимного натяжения, которая синхронно изменяет свое давление, свой тонус, влияет на все органы и системы.