Женщины и самостоятельное бросание курения насовсем.

Как женщине избавиться от курения дома на всегда и не поправляться? Возможно ли справиться без лекарств? В статье — лучшие способы.

Как бросить курение дома и сохранить фигуру.

Метод замещения

В качестве эффективного метода рассматривается замена сигареты другими предметами для жевания, например, жевательной резинкой.

• семечки;
• орешки;
• леденцы.

Применение молока

Хотите избавиться от курения дома навсегда и не набрать вес? Этот метод помогает многим женщинам, попробуйте его и вы.

Морская соль

Этот рецепт считают действенным благодаря способности чистить организм. токсиновОн также дарит покой и помогает нервной системе прийти в равновесие.

Овсяный отвар

Для выведения шлаков и токсинов можно приготовить отвар из семян овса. Для этого берут овес и кипяток в соотношении 1 к 10, смешивают и настаивают час. Готовый напиток пьют ежедневно утром до завтрака.

Интересно! Овсяное молоко — рецепт приготовления

Отвар эвкалипта

Чтобы бросить курить дома без таблеток, можно воспользоваться следующим методом: залить стаканом кипятка одну столовую ложку листьев эвкалипта и накрыть крышкой. Смесь должна настояться в течение часа. Напиток процеживают, затем добавляют в него по одной столовой ложке аптечного глицерина и меда. Средство принимают до семи раз в день по пятьдесят миллилитров. Длительность использования – один месяц.

Горец

Растение, которое также называют гречишником, используют и для полоскания рта. Его применяют тогда, когда сильно хочется закурить.

Подорожник

Способ достаточно оригинален, при невозможности воспользоваться другими средствами, его можно попробовать. Соберите листья подорожника, промойте их, отберите листики без повреждений с гладкой блестящей поверхностью. Нужно жевать их до 3 раз в день по 5 минут. Если больше нравятся измельченные листочки, можно заранее их нарезать.

Сода

Чтобы отказаться от курения, некоторые женщины ополаскивают рот раствором соды. Для этого нужно размешать ложку соды в стакане воды и пользоваться получившимся раствором для полоскания.

Интересно! Что делать при боли в ушах? Домашние методы лечения.

Настой аира и ирландского мха

Нахождение обоих компонентов позволит получить один из самых эффективных способов бросить курить самостоятельно дома без лекарств для женщин навсегда с мгновенным результатом. Но помните: всё, что достигается быстро, в любом случае сопряжено с сложностями. В данном случае речь идёт о побочных эффектах.

Ингредиенты соединяют в равных частях, перемешивают и оставляют на несколько часов. В сочетании с табаком эти два растения создают вещества, причиняющие неприятные ощущения и тошноту.

Зависимость возникает от того, от чего человек в итоге откажется – от потребления табака или настоя.

Метод лесенки

Это постепенное снижение потребления табака, аналогичное спуска по ступенькам лестницы.

Продолжительность перерывов между закусками растет. Нужно избегать наличия у себя сигарет. Завершающие дни отказа от курения необходимо проводить, довольствуясь половинами сигарет.

Медитация и правильное дыхание

Некоторые женщины, стремящиеся бросить курить самостоятельно дома, останавливают свой выбор на этом методе. Для одних он может оказаться малоэффективным, но стоит попробовать. Если вы желаете избавиться от вредной привычки навсегда без лекарств и не поправиться, обратите внимание на него.

Несколько упражнений способны помочь справляться с данной проблемой и установить правильное дыхание.

• Встаньте прямо, опустите руки вдоль тела. Направьте тело вперед, оттянув одну ногу назад. Стремитесь выстроить корпус прямой линией. Плавно вытяните руки перед собой, соединив ладони. Установите равновесие в этом положении. Затем замените ногу и повторите упражнение.

• Лягте на живот, прижмите руки ладонями к полу, расположив их ниже плеч. В пол упираются пальцы ног, приподнимитесь, напрягая руки. Пальцы рук и ног играют роль опоры. Верхние конечности не сгибаются. Тело от пяток до головы должно быть прямой линией. Задержитесь в этой позе на несколько секунд, затем опуститесь на пол, прикасаясь к нему животом.

• В сидячем положении подтяните одну ногу к себе, согните ее в колене и уложите под бедро. Повторите то же самое с другой ногой. Соедините пальцы ног, направьте пятки в стороны, а ягодицы расположите между ними. Руки положите на колени и опустите плечи. Затылок и спина должны находиться на одной линии. Удерживайте данное положение не менее 30 секунд.

Секреты питания

Женщинам, желающим навсегда бросить курить дома и избежать прибавления веса, необходимо знать эти сведения. Дело в том, что без сигарет многие из них стремятся заменить их чипсами или сладостями. печеньем и другими калорийными «вкусняшками».

Кефир и творог

Молочные продукты очищают организм от токсинов и шлаков. Принимайте их регулярно. Выбирайте нежирный кефир и творог. Добавляйте к ним ряженку, нежный сыр, сыворотку.

Овощи и фрукты

Употребление большого количества растительной пищи помогает поддерживать стройность.

Из-за этого человек не потребляет чрезмерное количество пищи, а в головной мозг поступает сигнал об утолении голода. Вследствие этого можно контролировать прием пищи и съедать необходимое количество.

Клюква выводит токсины из крови. ГранатыСпособны повысить уровень кислорода в крови, снижающийся при постоянном курении. Раздражительность, сонливость и слабость – всё это помогут преодолеть яблоки.

Даже если изменения в рационе не всегда предотвращают сильное желание съесть что-то калорийное, можно подготовить протеиновые фитнес-батончики. Их можно сделать самостоятельно.

Подведем итог

1. Женщинам в стремлении избавиться от курения помогают методы замещения, при которых вместо сигарет употребляют семечки, жвачку, орешки и так далее.
2. Чтобы избежать набора лишнего веса после отказа от курения, важно питаться правильно, отдавая предпочтение молочным и растительным продуктам.
3. Тем, кто успешно бросил курить, советуют полоскать рот растительными настоями и раствором соды.

Источники:

http://www.narko