Изменение тела после тридцати лет и забота о женском здоровье для ощущения благополучия во всех этапах жизни.
После тридцати жизнь входит в новый этап: карьера стремительно развивается, отношения достигают равновесия (иногда становятся проще из-за того, что времени на игры остаётся меньше), а взглянув в зеркало, вы чаще улыбаетесь. Вместе с тем, стоит уделить больше внимания интимному здоровью.
Почему именно сейчас? Организм преодолел юношеские приключения, адаптировался к взрослой жизни, но постепенно начинает давать сигналы: «Эй, а ты обо мне не забыла?». Давайте разберемся, как слушать эти сигналы и заботиться о себе так, чтобы тело радовало в любом возрасте.
Что меняется после 30?
Гормональные качели. Изменения гормонального фона влияют на состояние организма. Уровень эстрогена может снижаться, из-за чего слизистые оболочки становятся более чувствительными. При дискомфорте, сухости или необычных ощущениях необходимо скорректировать уход за собой.
Иммунитет под угрозой.С возрастом после тридцати лет иммунитет ослабевает, и инфекции могут развиваться более стремительно без должного внимания к профилактике.
Меняется микрофлора. Личная зона нуждается в заботливом отношении и постоянном уходе, подобно саду.
Что делать? Советы для заботы о себе
-
Проверки – важный ритуал
Если прошло более года с последнего визита к гинекологу, обратитесь к нему для записи на прием.
Регулярные осмотры важны. Гинеколог посоветует необходимые анализы и поможет выявить возможные проблемы на начальной стадии. -
Обратите внимание на гигиену
Выбирайте мягкие средства с нейтральным pH. Откажитесь от парфюмированных гелей, так как они могут раздражать кожу. Не переусердствуйте: достаточно умывать интимную зону один раз в день и после занятий спортом. -
Носите «правильное» белье
Может быть, мы ведем себя так же, как ваша бабушка, но она была права: хлопковое белье – это не только комфорт, но и забота о здоровье. Синтетика красива, но лучше оставить ее для редких случаев. Важно, чтобы кожа дышала. -
Слушайте тело
Если вас беспокоят какие-либо ощущения — будь то неприятный запах или дискомфорт, не затягивайте с посещением врача. Даже самые незначительные признаки могут указывать на проблемы со здоровьем. -
Питайтесь осознанно
Здоровье в личной жизни тесно связано со здоровьем всего организма. Увеличьте потребление овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Не забывайте пить достаточное количество воды.
Когда нужна помощь специалиста?
Самостоятельность важна, однако существуют ситуации, требующие вмешательства специалиста.
-
Сильные боли или постоянный дискомфорт.
-
Регулярные воспаления или инфекции.
-
Непонятные пятна, появившиеся недавно.
-
Изменения в процессе, вызывающие страх или замешательство.
В таких ситуациях целесообразно обратиться к врачу, вместо того чтобы искать информацию в интернете.
Дополнительные советы для интимного здоровья
Спорт. УУкрепляйте мышцы тазового дна. Кегели – настоящая помощь. Пять минут ежедневных занятий – и Ваше тело Вам воздаст благодарность.
Спокойствие, только спокойствие.Стресс негативно влияет на гормональный фон и иммунную систему. Найдите время для себя: занимайтесь йогой или гуляйте в парке.
Не забывайте о любви к себе. Любовь к себе проявляется в заботе о теле. Внимательно слушайте своё тело, побалуйте его вниманием и воспринимайте любые изменения с теплом.
После тридцати лет жизнь только начинается, а здоровье – гарантия, что она будет приносить радость и удовольствие. Обращайте внимание на сигналы своего тела, находите время для себя и живите здоровой жизнью!