Изучаем: маска для сна — необходимый атрибут или пустяковая новинка?
Все мы знакомы с кадрами из фильмов, где героиня утром снимает маску, и под ней нет следов отеков или заломов от подушки. Неужели все это заслуга маски? Давайте разберемся: почему маски для сна так популярны и действительно ли они чудодейственны.
Зачем нужна маска для сна?
Маска эффективна потому что блокирует свет. Полная темнота необходима для выработки мелатонина, гормона сна, который регулирует наш биоритм. Даже слабый световой раздражитель – например, от уличного фонаря или экрана гаджета – может помешать засыпанию. Маска создаёт мини-уголок темноты, где бы вы ни находились: дома, в самолете или в гостях.
Кроме того, маски для сна снижают давление на глаза и создают ощущение комфорта, необходимого для расслабления. Некоторые модели с охлаждающими гелевыми вставками или ароматерапией способны уменьшить отечность и повысить настроение.
Как выбрать правильную маску?
Выбор маски для сна, подобно поиску идеальной подушки, основывается на комфорте и качестве материалов.
-
МатериалАтлас и шелк пользуются спросом из-за своей мягкости, гипоаллергенности и безвредности для кожи. Для любителей более простых вариантов доступны изделия из органического хлопка.
-
ФормаМаска требуется для полного закрытия глаз без давления на веки. Оптимально, если маска повторяет очертания лица и снабжена мягкими объемными вставками, предотвращающими проникновение света.
-
КреплениеЧтобы резинка или лента не сдавливали голову, стоит выбрать модель с регулировкой длины.
Как привыкнуть к маске для сна?
-
Носите маску даже днем, например, во время медитации или небольшого перерыва.
-
Выберите модель, которая окажет наименьшее давление на лицо, чтобы избежать чувства «тяжести».
-
Позвольте организму адаптироваться, на это обычно требуется 3-5 суток.
Что важно знать перед покупкой?
Маска для сна – это не просто аксессуар, а часть ночного ритуала. Не стоит экономить на ней. Дешёвые модели из синтетики могут раздражать кожу или собираться гармошкой, создавая дискомфорт. При чувствительной коже выбирайте гипоаллергенные материалы.
Ранее женский журнал «Клео.ру»рассказывалСтоит ли волноваться, если у человека всегда холодные руки и ноги, и как с этим справиться?