Вы слышите их каждый день: 7 популярных фраз манипуляторов

Мы встречаемся с манипуляторами каждый день, сами того не подозревая. Ими могут оказаться наши родители, наши партнеры, близкие друзья и коллеги по работе. Манипуляторы могут вести себя совершенно по-разному, но главное, что объединяет их между собой — после общения с ними вы чувствуете не радость и наполненность, а стыд, вину и желание «доказать» что-либо: свою любовь или честность.

На крючок манипулятора довольно легко попасться, особенно если не ожидаешь нападения. Поэтому, лучший способ себя защитить — это примерно знать, что вам следует ожидать. Собрали для вас семь типичных фраз, которые используют многие манипуляторы, чтобы вы были во всеоружии.

1. «Ты врешь»

Нам всем хочется, чтобы другие люди воспринимали нас как честных и правдивых людей. Да, время от времени мы все врем и это происходит по совершенно разным причинам, но большую часть времени мы все же стараемся быть честными. Поэтому невероятно неприятно, когда другие люди обвиняют нас во лжи, и не важно, кто они: близкие или совершенные незнакомцы.

Манипулятор знает, что если сказать кому-то «Ты врешь», человек перейдет в защитный режим, в котором он будет еще более уязвимым и поддающимся его желаниям. Важно развивать в себе устойчивость, чтобы не позволять чужому мнению пошатнуть ваши представления о себе и не сделать вас легкой добычей для чужих манипуляций.

2. «Ты всегда все неправильно понимаешь»

Если вы смотрели великолепный фильм с Ингрид Бергман «Газовый свет» и немного разбираетесь в психологии, вы наверняка знаете, что такое газлайтинг. Обычно о нем говорят в контексте фраз «Ты все выдумываешь» и «Такого не было», но «Ты всегда все неправильно понимаешь» — тоже довольно яркий маркер газлайтинга.

Когда манипулятор произносит эту фразу, он заставоляет вас сомневаться в себе и своем мировосприятии. Если раз за разом человеку говорить о том, что он верблюд, в конечном итоге он поверит в это. В этом случае вы можете проверить реальность с помощью других людей — расскажите кому-нибудь о ситуации, не давая ей никаких оценок, и спросите, что они об этом думают.

3. «Ты слишком чувствительна»

Эту фразу может произнести кто угодно — от вашей мамы и до вашего босса. Это способ заставить вас почувствовать себя слабее и усомниться в собственных реакциях: «Может, я себя накручиваю, и шутка была не такой уж и обидной?».

Вы имеете право чувствовать то, что вы чувствуете. Если слова или поступки другого человека причиняют вам боль, это повод для другого изменить свое поведение, а не обвинять вас с гиперчувствительности.

4. «Ты заставила меня это сделать»

Многим манипуляторам свойственно перекладывать вину с себя на другого человека, тем самым отказываясь от ответственности. Если убедить вас в том, что вы во всем виноваты, можно и дальше раз за разом совершать те же самые поступки, ведь за это ничего не будет.

Однако, с точки зрения психологии невозможно заставить кого-то совершить тот или иной поступок. Мы можем сделать что-то, что вызовет у человека те или иные эмоции, но действия, которые за ними последуют, может выбирать только он сам. Скажите манипулятору, что за его поступки вы ответственность брать не будете.

5. «Я же извинился! Что тебе еще от меня нужно?»

Эта фраза часто произносится с раздражением, как бы подразумевая: «Ничего кроме этого ты от меня не дождешься». Манипулятору кажется, что одного «извини» достаточно для того, чтобы отпустить ему все грехи и больше никогда не возвращаться к тем поступкам, которые вас расстроили. А если вы продолжите наставивать на своем, он в очередной раз обвинит вас в излишней чувствительности.

Более того — иногда даже произнесенные извинения не несут никакого смысла, потому что человек сделал это формально, чтобы просто избавиться от вас. Манипулятор ожидал, что вы забудете ситуацию и двинетесь дальше, как только он происзнесет фразу «Мне очень жаль». Можно попробовать дать ему понять, что вам все еще больше и что вы почувствуете себя лучше, если он проявит к вам сочувствие, а не раздражение.

6. «Ты параноик»

Паранойя — это сиптом психического заболевания, свойственное разным расстройством. Обвинить кого-то в паранойе, при условии, что у человека нет диагноза и это происходит только в коммуникации с конкретным человеком — значит применить очередную тактику газлайтинга, которая выставляет вас немного безумным человеком, который не может отличить реальность от выдумки.

Если человек, с которым вы общаетесь, раз за разом обвиняет вас в том, что вы постоянно себе что-то придумываете, а на самом деле все совершенно не так, и при этом использует с вами «сумасшедшую» лексику, скажите ему, что ваше общение невозможно. Существует высокая вероятность, что вам не удастся донести до человека своим аргументы, а значит, лучший вариант — это держаться подальше.

7. «Кажется, ты никогда по-настоящему не любила меня»

Эту фразу обычно используют наиболее приближенные к вам манипуляторы: мужья и жены, родители, близкие друзья. Чаще всего ее используют, когда хотят добиться от вас чего-то, что вы делать совершенно не хотите.

Сама идея того, что любовь нужно «доказать» уже звучит довольно нездорово. Более того, если раз за разом доказывать кому-то свои чувства, в какой момент они перестанут существовать, и на их месте останутся только вина и чувство долга?

Источник