Встречные фразы манипуляторов. 7 распространенных примеров

28.04.2024 Lora

Кадр из сериала «Выбывшая»

Взаимодействие с таким человеком вызывает чувство стыда, вины или стремления доказать что-то: любовь, правдивость, профессионализм.
Семь характерных высказываний манипуляторов собраны ниже.

1. «Ты врешь»

Все желают, чтобы окружающие считали их честными и правдивыми. Временами все солгаем по разным причинам, но в основном стараемся быть искренними. Поэтому обвинения в лжи причиняют сильное неудобство, независимо от того, кто выдвинул их: близкие люди или незнакомцы.

Манипулятор понимает, что обвинение в лжи заставляет человека стать более уязвимым и подвластным. Важно укреплять свою позицию, чтобы не позволить чужим суждениям повлиять на самооценку и избежать манипуляции.

2. «Ты всегда все неправильно понимаешь»

Если вы смотрели фильм с Ингрид Бергман «Газовый свет» и знакомы с основами психологии, то вероятно знаете, что такое газлайтинг. О нем обычно говорят, вспоминая фразы «Ты все выдумываешь» и «Такого не было», но «Ты всегда все неправильно понимаешь» тоже является заметным признаком газлайтинга.

Если манипулятор произносит эту фразу, вы начинаете сомневаться в себе и своем мировосприятии. Если постоянно говорить человеку, что он верблюд, в конце концов он поверит в это. В такой ситуации можно проверить реальность с помощью других людей — расскажите кому-нибудь о ситуации без оценки и спросите мнение.

Кадр из сериала «Выбывшая»

3. «Ты слишком чувствительна»

Кто угодно может сказать это — мама или начальник. Это заставляет чувствовать себя хуже и сомневаться в своих эмоциях: «Возможно, я слишком придал значения словам, и это не было оскорблением».

Вы вправе испытывать любые чувства. Если слова или действия кого-то доставляют вам неприятности, это повод обратиться к человеку с просьбой изменить своё поведение, а не считать себя слишком чувствительным.

4. «Ты заставила меня это сделать»

Некоторые люди, управляя другими, стараются снять с себя ответственность, обвиняя других. Убедив вас, что вы всегда не правы, возможно, будут повторять одни и те же действия без последствий.

С точки зрения психологии невозможно принудить кого-либо к совершению каких-либо действий. Можно спровоцировать у человека определённые эмоции, но последующие действия остаются его выбором. Скажите манипулятору, что за его поступки вы ответственности брать не будете.

5. «Я же извинился! Что тебе еще от меня нужно?»

Эта фраза часто произносится с раздражением, будто подразумевая: «Больше от меня ничего не ждите». Манипулятору кажется, что одного «извини» достаточно, чтобы забыть о проступках и больше не обращать внимания на причиненные обиды. Если вы продолжите настаивать, он вновь обвинит вас в излишней чувствительности.

Иногда извинения ни о чем, потому что человек произносит их формально, лишь чтобы отделаться от вас. Манипулятор надеялся, что вы забудете ситуацию после фразы «Мне очень жаль». Можно попытаться объяснить, что вам всё ещё плохо и вы почувствуете себя лучше, если к вам покажут сочувствие, а не раздражение.

Кадр из сериала «Выбывшая»

6. «Ты параноик»

Паранойя – признак психического расстройства, характерный для разных нарушений. Упрекнуть кого-то в паранойе без диагноза и только в общении с конкретным человеком означает использовать тактику газлайтинга, которая делает вас выглядящим ненормальным и неспособным отличать правду от вымысла.

Если человек постоянно обвиняет вас в выдумывании и использует оскорбительную лексику, скажите ему, что общение невозможно.

«Видимо, любовь к мне у тебя была не настоящая».

Эта фраза звучит чаще всего из уст самых близких людей: супругов, родителей, друзей.

Предположение о том, что любовь нужно «доказывать», уже само по себе вызывает тревогу. Постоянно подтверждать свои чувства другому человеку может привести к тому, что любовь исчезнет, а на её месте останутся обязательства и чувство вины.