Время пробуждения важнее: специалисты рассказали, как наладить режим сна ребенка

Проблемы с ночным сном младенца знакомы многим мамам и папам. Видя, что малыш плохо засыпает, постоянно пробуждается, мало спит, родители испытывают тревогу: неужели с ребенком что-то не так? Для взрослых регулярное недосыпание тоже чревато последствием — как минимум усталостью, усилением симптомов депрессии и беспокойства.

С середины 20 века бытовало мнение о том, что здоровый сон младенца длится всю ночь. В пользу этого утверждения говорили некоторые исследования.

Сейчас педиатры пришли к другому выводу: волноваться не стоит, для младенцев нормально просыпаться и есть по ночам, по крайней мере, в течение первого года жизни.

Недавно специалисты Центра младенчества и сна из Даремского университета (Великобритания) разработали пособие, в котором эксперты дают советы молодым родителям, как справляться с бессонными ночами из-за частых пробуждений младенца.

«Капризный ребенок на самом деле нормальный ребенок, — рассказывает The Guardian руководитель проекта профессор Хелен Болл. — Очень редко бывают малыши, которые спят всю ночь с раннего возраста и никогда не просыпаются».

В пособие включены практические рекомендации о том, как укладывать малыша на ночной сон. Вот несколько советов молодым родителям, как лучше справляться с бессонными ночами.

Источник