Вред десяти продуктов для фертильности подтвержден учеными.

О мифах о продуктах, препятствующих беременности, говорить не будем. Пройдёмся по научным исследованиям, опубликованным в журнале «Репродукция человека» за последние годы. Журнал издаётся в Университете Оксфорда.

Важно подчеркнуть: перечисленные продукты снижают фертильность и влияют на бесплодие у части мужчин и женщин. Если вы не относитесь к этой группе, вам повезло, это не значит, что выводы ученых ошибочны. Люди с высокой природной фертильностью должны сильно постараться, чтобы её снизить. Тем, кто уже длительное время пытается зачатие, рекомендуется проверить рацион и исключить или сократить потребление указанных продуктов на некоторое время.

Мужчины, употребляющие в среднем литр газировки ежедневно, выделяют на 30% меньше спермы по сравнению с теми, кто её не пьёт.

Датские ученые в течение пяти лет изучали более двух тысяч молодых датчан и обнаружили, что регулярное употребление «колы» снижает концентрацию спермы. В результате этого шансы на оплодотворение уменьшаются. Через четыре года к исследованию присоединились коллеги из нескольких крупных университетов США и Испании. В совместном исследовании выявили, что проблема распространяется на любые сладкие напитки. Установлено, что газировка не только существенно уменьшает количество спермиев, но и делает их заторможенными. Это крайне нежелательно для мужчин, которые мечтают о детях.

Потребление женщинами обезжиренных молочных продуктов повышает риск ановуляции на 85%.

Это плохая новость для женщин, мечтающих о стройности и считающих каждый грамм жира. Употребление творожков и йогуртов с нулевым процентом жира может свести к нулю шансы на зачатие.
Дело в том, что обезжиренные молочные продукты часто приводят к ановуляции — «месячным без овуляции», когда женщина даже не подозревает о проблеме.
Эти выводы основаны на масштабном исследовании группы ученых из Гарвардского Университета (США). В нем приняли участие свыше 18,5 тысяч замужних женщин репродуктивного возраста без диагноза «бесплодие». В ходе исследования было выявлено, что женщины, употреблявшие две и более порции обезжиренных молочных продуктов в день, увеличивали число эпизодов на 85%. месячных без овуляции.

«Результаты нас удивили», — заявил руководитель исследования Хорхе Чаварро, «ведь в Америке есть государственные рекомендации взрослым потреблять не менее трёх порций обезжиренного молока в день».

Мужчины, регулярно употребляющие продукты из сои, имеют на 32% меньшее количество спермиев по сравнению с теми, кто таких продуктов не потребляет.

Использование соевых продуктов, особенно во время планирования беременности, может нарушить баланс половых гормонов. женского гормонаМужской организм производит меньше сперматозоидов из-за употребления соевых продуктов. Об этом свидетельствуют исследования медиков Гарвардского университета. В ходе одного из них изучено влияние 15 различных соевых продуктов на качество спермы у 99 мужчин. Другие исследования показывают, что соя снижает подвижность сперматозоидов, что также уменьшает вероятность зачатия.

Женщинам, желающим забеременеть, полезны соевые продукты.

Избыточное потребление кофеина женщинами может снижать вероятность зачатия.

Кофеин негативно влияет на движение яйцеклетки по маточным трубам.
Под действием кофеина нарушается работа ворсинок, выстилающих внутреннюю поверхность труб и перемещающих яйцеклетку к матке. Это может привести к тому, что яйцеклетка не достигнет матки в срок. В лучшем случае оплодотворение не произойдет, так как оно происходит на последнем участке маточной трубы. В худшем случае оплодотворённая яйцеклетка останется в трубе, что означает начало внематочной беременности. Данное утверждение подтверждают циклы исследований ученых из Университета Невады (США). Исследование касалось не только кофе, но и любых продуктов, богатых кофеином.

У мужчин, съедающих три или больше порций молочных продуктов каждый день, качество спермы снижено на 25%.

Молочные продукты содержат производные женского гормона эстрогена, что отрицательно сказывается на подвижности и жизнеспособности сперматозоидов. успешного зачатияУченые из США провели исследование рациона 200 здоровых мужчин в возрасте от 19 до 25 лет и обнаружили взаимосвязь между потреблением молочных продуктов и качеством спермы. В среднем у тех, кто съедает три или более порции молочных продуктов в день, качество спермы падает на 25%. Под одной порцией подразумевается стакан молока, столовая ложка сливок или примерно 30 г сыра. Не обязательно, чтобы это были три порции одного продукта.

Частое употребление красного мяса повышает риск овуляторного бесплодия у женщин.

Ученые из Гарварда считают, что красное мясо содержит арахидоновую кислоту, которая усиливает воспалительные процессы в организме. При постоянном употреблении мяса организм переходит в режим «внутренней реактивности», затрудняющий зачатие по тем же причинам, что и физиологический стресс. Авторы исследования советуют любительницам мясной пищи увеличить потребление овощей до 5% от общего рациона, чтобы снизить риск овуляторного бесплодия на 50%.

Употребление трансжиров мужчинами негативно сказывается на качестве спермы.

Трансжиры — недорогое сырье для изготовления кондитерских жиров, маргаринов и заменителей сливочного масла. Из-за низкой себестоимости производители пищевых продуктов широко их применяют. В список входят: кондитерские изделия (торты, пирожные, вафли, печенье, крекеры, конфеты); сдобные булочки и пончики (в том числе домашние, если в них был кулинарный жир или маргарин), фаст-фуд (чипсы, попкорн, гамбургеры, беляши, чебуреки, картофель-фри и другие); майонезы, кетчупы, соусы; маргарины, кулинарный жир, масло для выпечки, рафинированное растительное масло; сухие концентраты (супы, соусы, кремы, десерты).

Женщины с рационом, преимущественно состоящим из клетчатки, чаще сталкиваются с овуляторным бесплодием.

Увеличение потребления волокнистых продуктов, богатых клетчаткой, провоцирует гормональные изменения в организме. Чем больше таких продуктов в рационе женщины, тем ниже концентрация репродуктивных гормонов. Избыточное употребление клетчатки может приводить к ановуляции — нарушению менструального цикла с отсутствием выхода зрелой яйцеклетки из фолликула.

У мужчин, регулярно пьющих четыре или более кружки пива еженедельно, качество спермы заметно понижается.

Исследователи из Университета Южной Дании изучили 1200 парней в возрасте от 18 до 28 лет и установили допустимый предел потребления пива, после которого шансы на отцовство значительно снижаются. Для достижения почти полного бесплодия достаточно выпивать одну кружку пива объемом 250 мл ежедневно.

Женщины, выпивающие хотя бы одну дозу алкоголя ежедневно, повышают риск овуляторного бесплодия на 50%.

По сути, о том, что алкоголь и беременность несовместимы, мы знали давно. Но обычно говорили об угрозе врожденных отклонений и осложнениях беременности. Сейчас же стало известно, что… любовь к посиделкам за бокалом винаРегулярное употребление алкоголя может снизить женскую фертильность. Печень при регулярном употреблении алкоголя хуже перерабатывает гормоны, вырабатываемые женским организмом. В результате происходит нарушение гормонального обмена, избыток гормонов попадает в кровь. В 50% случаев это приводит к ановуляции — месячным без овуляции (в этом случае зачатие невозможно). Данные ученых из Гарварда, которые на протяжении 8 лет исследовали свыше 18,5 тысяч женщин детородного возраста, подтверждают это.