Врач рассказала о неожиданных плюсах занятий спортом для детей

Врачи и психологи считают: детям полезны спортивные занятия, даже если они не станут чемпионами. «Спорт для детей приносит много преимуществ, выходящих за рамки физических упражнений», — утверждает педиатр Крупа Плейфорт. Вот четыре причины записать ребёнка в спортивную секцию.

Физическая активность может уменьшить вероятность развития депрессии и тревожности у детей.

Эффект сохранится на протяжении всей жизни. Есть много доказательств, что физические нагрузки уменьшают симптомы депрессии и беспокойства. Физическую активность даже называют терапией первой линии для некоторых людей с легкими или умеренными симптомами депрессии.

Исследование 2019 года установило, что дети, пережившие травматический опыт, в зрелом возрасте реже испытывают симптомы депрессии. Исследователи считают командные виды спорта важным фактором формирования крепкой психики.

Детство, проведённое с занятиями спортом, дарит привязанность к физической активности навсегда.

Упражнения способствуют укреплению здоровья детей: повышают работоспособность сердечно-сосудистой системы, ловкость и координацию движений. В будущем спорт окажет ещё большее влияние на жизнь юных спортсменов.

Исследователи установили, что дети, занимающиеся разными видами физической активности, от командных видов спорта до пауэрлифтинга, в итоге получают больше удовольствия от физических упражнений на всю жизнь.

Важно, поскольку не все взрослые выполняют рекомендации врачей. Те последние советуют не менее 150 минут умеренных или интенсивных упражнений в неделе для здоровья.

Дети, занимающиеся спортом, реже испытывают одиночество.

Согласно информации Американской академии педиатрии, занятия командными видами спорта способствуют развитию социальных связей и эффективной коммуникации.

Потенциальные выгоды от занятий спортом в школе сохраняются и во взрослой жизни. Исследование показало, что дети, занимавшиеся спортом в школьные годы, были более общительными и счастливыми во взрослом возрасте.

Возможно, это обусловлено тем, что физическая активность в юности предоставляет детям возможности для совершенствования общения, урегулирования разногласий и развития эмпатии.

Дети, занимающиеся спортом, учатся управлять отношениями в команде, сотрудничать и концентрироваться на общем результате. Эти навыки полезны в учёбе и будущей работе. , — говорят психологи.

Спорт помогает рациональнее организовать свой день.

Тайм-менеджмент — важный навык на всю жизнь. Отчет Совета по науке о спорте, фитнесе и питании за 2020 год свидетельствует, что дети, занимающиеся спортом, обладают лучшими навыками управления временем по сравнению с неспортивными. С малолетства им приходится совмещать тренировки, школу, друзей, семью и отдых.