Восстановление легких после перенесенного COVID-19 у взрослых.

Советы медиков по восстановлению легких после коронавируса у взрослых дома.

Нужно особое внимание уделять людям, перенесшим COVID-19 и имевшим осложнения, связанные с инфекцией в нижних дыхательных путях. Давайте узнаем, как восстановить легкие после коронавируса у взрослых дома.

Когда возникает фиброз и как его избежать

От этого осложнения после выздоровления от COVID-19Пациенты с лёгким течением болезни защищены. Практически никогда не наблюдается фиброз у людей с бессимптомной формой инфекции. Наибольшую опасность представляет для тех, у кого двусторонняя пневмония и поражение патогеном по крайней мере 25% лёгких.

Человеку из группы риска рекомендуется отказаться от курения. Регулярные прогулки на природе с чистым воздухом также полезны. Переезд в область временно может быть более эффективным решением, если это возможно.

Дыхательные практики

Развитие осложнений связано с большим числом факторов. В настоящее время нет лекарств, которые могли бы полностью восстановить легкие до состояния, которое было до заболевания. Однако ткань нижних дыхательных путей способна на самостоятельное восстановление, а задача человека – помочь ей в этом.

В домашних условиях возможно восстановление бывшей физической формы с помощью дыхательной гимнастики.
Её главная задача – тренировка мышц, управляющих вдохом и выдохом, а также восстановление дыхательных мышц.

Множество дыхательных практик доступны. Врачи России советуют изучить гимнастику Александра Стрельниковой. Комплекс полезен при хронических заболеваниях нижних дыхательных путей.

Министерство здравоохранения отмечает положительное влияние дыхательных упражнений. йогиЛюбой из применяемых методов благотворно повлияет на состояние лёгких.

После выписки при наличии слабости достаточно будет дыхательных упражнений. Гимнастика Стрельниковой полезна и в положении лежа.

Тем, у кого возможности шире, стоит рассмотреть специальные тренажеры для тренировки дыхания.

Какие тренировки наилучшим образом способствуют реабилитации лёгких?

Человек может начать с гимнастики, используя тренажеры, если таковые имеются: велосипед, степпер, дорожку. Без них можно делать махи руками, наклоны туловища. Даже ходьба по окрестностям может принести пользу и помочь восстановиться быстрее.

Самый простой способ — идти пешком быстрым шагом. велосипедеЧувство человека сыграет важную роль. Необходимо обращать внимание на сигналы организма и его реакции.

Если быстрая походка не вызывает затруднений, спустя время можно добавить силовые тренировки. Этим заниматься стоит лишь после того, как тело оправится от болезни.

Рекомендуются упражнения:

1. Выполнение упражнения производится стоя.
   Руки расположены на талии, а ноги — на ширине плеч.
   В момент вдоха необходимо подниматься на носки, а во время выдоха — перекатываться на пятки.
2. С упором на стул. Приблизьте стул, спинкой к себе, и опересьтесь на него ладонями рук. На вдохе отодвиньте правую ногу под углом тридцати градусов. Действия выполняйте плавно. Во время выдоха проведите ее назад. Повторите упражнение второй ногой.
3. С мячом. Возьми мячик в руки. Вытяни руки вперед и держи их прямыми. На вдохе подними мяч вверх, а на выдохе опусти его вниз.

Повторяйте каждое упражнение по двенадцать раз.

Использование ингаляций

Ингаляции паром неэффективны, так как капли аэрозоля слишком велики и не доходят до нижних дыхательных путей. Для эффективного лечения требуется использование небулайзера, в который заливаются растворы с антисептиками, например, Мирамистином.

Морская вода оказывает благотворное воздействие. Врач может порекомендовать добавить в этот список отхаркивающие средства, например, Лазолван, муколитики (такие как АЦЦ) и бронхолитики (например, Беродуал).

Физиотерапия

После перенесенной коронавирусной пневмонии в легких могут оставаться незначительные очаги уплотнений, которые рассасываются с помощью микротоков, электрофореза и УВЧ. На эти процедуры можно записаться по направлению врача и пройти их бесплатно. Процедуры принесут безусловную пользу легким.

В домашних условиях допустим массаж грудной клетки, являющийся физиотерапевтическим методом. Для правильного выполнения совершаются круговые движения от грудины и ключиц к подмышечным впадинам. Движения должны быть поглаживающими, надавливание не допускается. Продолжительность процедуры около 15 минут.

Народные средства

Помимо дыхательных практик, физических упражнений, массажа и отказа от курения, можно использовать народные средства для укрепления иммунитета, что способствует более быстрому восстановлению организма.

1. Взять ягоды облепихи, шиповника, черной смородиныПеремешайте калину с другими компонентами, а затем заварите одну ложку этой смеси в стакане кипятка. Принимайте получившийся напиток три раза в день.
2. Пропустите корень имбиря и лимон через мясорубку, смешайте всё с медом в равных частях. Принимайте смесь три раза в сутки по одной столовой ложке. Выпейте тёплой водой.
3. Смешать одну чайную ложку меда и цветочной пыльцы в пятидесяти миллилитрах воды при комнатной температуре. Употреблять утром на голодный желудок.
4. Принимайте раствор из 15 капель настойки прополиса в 50 миллилитрах молока или воды один раз в день.

Итоги

1. Для полноценного выздоровления легких после COVID-19 важно заниматься дыхательной гимнастикой, регулярно делать зарядку и избегать курения.
2. Расслабиться и поправить здоровье помогут обычные пешеходные прогулки.
3. Возможно применение ингаляций небулайзером, однако некоторые лекарственные средства разрешены к использованию только по назначению врача.