Восстановить интимную близость после рождения ребенка: советы для пар.
18.12.2023Эстер Перель
семейный психотерапевт
Многие факторы способны негативно повлиять на близость супругов: трудности на работе, стресс, проблемы со здоровьем, заботы о деньгах и быте. Появление ребенка также не остается без последствий для интимной жизни пары.
Теперь супруги осваивают новую роль родителей. Недостаток сна, пеленки, плач младенца и ограниченное свободное время заставляют женщину и мужчину сосредоточиться на ребенке, отодвигая секс на задний план.
Совет 1. Просите помощи
социальные сети
Нехватка времени для интимной жизни? Попробуйте разгрузить себя. Если родственники не готовы помогать с ребенком, объединитесь с другими семьями и меняйтесь детским уходом. Так появится больше свободного времени.
Совет 2. Выделите время для себя
социальные сети
Пусть отец и мать смогут отводить время для личного пространства. Например, принять тёплую ванну с музыкой, посетить тренировку, погулять с собакой или прочесть книгу. Такие дела помогают восстановить силы и успокоиться.
Для успешной реализации этого важна корректная делегиация обязанностей в паре, чтобы никто не чувствовал перегрузки.
Совет 3. Ходите на свидания
социальные сети
Дети постоянно что-то меняют, но старайтесь иногда проводить вечер вместе двое. Прогуляйтесь по парку, пойдите в кино или театр, посидите в ресторане. Не забудьте встречаться с друзьями.
Если позволяет время, а ребенок может остаться с кем-нибудь, тогда совместный отдых поможет восстановить близость в отношениях.
Не разговаривайте о детских вещах в одиночку.
социальные сети
Вы наконец-то где-то выбрались, а вас ловят на подсчете стоимости подгузников или рассматривании детских фотографий на телефоне. Вряд ли это поможет уловить романтическую волну и вновь почувствовать себя влюбленными.
Лучше отложим разговор о детском быте.
Совет 5. Придумывайте новые занятия
социальные сети
Винная дегустация, горнолыжный спорт, гончарное дело, музей или выставка — пробуйте посещать с компаньоном разные места и заниматься чем-то новым сообща. Как известно, новизна стимулирует выработку тестостерона.
