Восемь признаков, свидетельствующих о наличии синдрома старшей дочери.
22.02.2024Выросшая в семье с младшими братьями и сестрами, если сейчас вы усердно стараетесь угодить окружающим, рискуя собственной благополучием, возможно, страдаете от синдрома старшей дочери. Ему подвержены девочки из семей, где на старшего ребенка возлагают слишком много обязанностей для его возраста.
Семья из трёх человек увеличилась за счёт маленького ребёнка. Старшей девочке стало больше обязанностей, а давление на неё усилилось. Ей нужно присматривать за младшим братом или сестрой, и учиться подавлять свои потребности и желания, ведь родители обычно говорят: «Младшая нуждается больше» или «Ты старшая, должна быть серьёзнее!».
Несмотря на отсутствие диагноза «синдром старшей дочери» в МКБ и DSM, испытываемые подобными женщинами страдания реальны. Вынужденные с детства нести ответственность за все и заботиться о всех, им сложно научиться думать прежде всего о себе во взрослом возрасте. Американский психотерапевт и автор книги «Исцеление от травмы. Как справиться с посттравматическим стрессом и вернуться к полноценной жизни» Кэти Мортон обозначила признаки, свидетельствующие о страданиях от синдрома старшей дочери.
8 признаков синдрома старшей дочери
1. Вы чувствуете ответственность за всех
Каждый ребёнок выполняет свои обязанности: собирает рюкзак вечером или делает уроки. Старшая дочь несёт более широкую ответственность, включая задачи родителей: следить за тем, чтобы младшие поели после школы и сделали уроки, заботиться о родителях — чувствовать ответственность за их состояние и отношения между ними.
Ответственность не прекращается никогда, и чем старше становится старшая дочь, тем больше людей на неё ложится её бремя. Привыкнув брать на себя роль родителя, она совсем не знает, как вести себя, когда кто-то желает позаботиться о ней самой.
2. Вы трудоголик и перфекционист
Когда вся семья уделяла внимание младшим, а старшая дочь получала лишь обязанности, вы учитесь думать, что любовь необходимо заслужить. Для этого требуется упорный труд, а лучше — всё сделать сразу и безупречно.
Эта привычка сохраняется с годами и переходит в другие сферы жизни. В итоге наступают эмоциональное истощение, депрессия и снижение мотивации.
3. Вас постоянно мучает тревога
С детства вынужденная заботиться о семье, старшая дочь не умеет отдыхать. Постоянные переживания, стремление успеть везде и обо всём — это отражается на её психическом здоровье.
4. Вы пытаетесь всем угодить
И снова, поскольку вы ощущали себя ответственными за остальных членов семьи или же вам внушали это представление, вы всё ещё отдаёте предпочтение нуждам других перед своими собственными.
Возможно, заботясь о других больше, чем о себе, вы испытываете облегчение. В этом случае чужие негативные эмоции вас так беспокоят, что вы готовы прилагать все силы к их устранению и предотвращению конфликтов.
Вы испытываете трудности с установлением и соблюдением границ?
Старшая дочь, ответственная за всех членов семьи, плохо представляет границы, потому что в её детстве их либо не существовало совсем, либо они были размыты. Например, она была словно матерью для младшей сестры, и как мать ей следовало ставить интересы сестры выше своих.
Со временем вам сложнее отказываться людям, находить время для отдыха и защищать себя.
6. Вы злитесь на своих близких
Когда вы несете всю ответственность и не можете отдохнуть, легко злиться на окружающих за невнимательность к вашим трудностям. Чувство обиды возникает оттого, что кажется, будто вас не понимают и относятся к вам несправедливо.
Впрочем, всё равно нет возможности заявить о своих нуждах, поставить границы или даже поссориться, потому что всячески стремитесь не расстраивать других. К сожалению, именно это вы усвоили в юности — быть нужной и не мешать.
7. Вы постоянно чувствуете вину
Часто чувство стыда связано с гневом и обидой. Может казаться, что у вас нет права сердиться на своих близких, а если это случается, то вы считаете себя плохим человеком. Это порождает бесконечный цикл: злость — вина — поступки ради близких — вновь злость.
8. У вас проблемы с построением отношений
Отношения могут быть как дружескими, так и романтическими. Вы продолжаете играть роль «мамы»: планируете все мероприятия с друзьями и любимыми, заботитесь о их благополучии и стараетесь угодить. Сложно строить отношения на равных со взрослыми людьми, потому что такого опыта никогда не было.
Встречается и такое предпочтение — старшие дочери могут строить отношения с младшими сыновьями, так как оба привыкли к конкретным ролям и притягиваются друг к другу. Иногда подобные связи заканчиваются расставаниями.
