Восемь главных ошибок родителей, приводящих к нарушениям сна младенцев

Укачивать малыша, пока он не заснет

Укачивание ребенкаУкладывание малыша, используя быстрые и эффективные методы, может быть полезным. Но если малыш станет зависеть от этих методов, это может негативно сказаться на гигиене сна. Если мама всегда укачивает ребенка до сна на руках, он привыкнет к такому сценарию. И когда проснется ночью, будет плакать, пока не возьмут его снова на руки.

Поэтому Американская академия педиатрии советует укладывать ребёнка в кроватку, когда тот уже немного засыпает, но ещё не уснул.

Посещать ребёнка сразу при пробуждении ночью.

Важно реагировать на плач малыша, однако не обязательно сразу бежать к нему, если он начал хныкать ночью.

Врачи советуют позволить малышу попытать счастье уснуть самостоятельно в течение нескольких минут после пробуждения.

Использование ночника

Это само по себе не плохо. Хуже, если включение и выключение происходит ночью во время посещения ребенка. Детская комната должна выглядеть Всю ночь равномерно, неизменно освещение. Поэтому либо оставьте свет до утра, либо выключите его сразу.

Позднее укладывание

«Правильное» время отхода ко снуСон ребёнка во многом определяется вашим графиком и его потребностью во сне. Промедление со сном может негативно сказаться на ребёнке: он будет слишком измучен, чтобы засыпать спокойно.

Врачи советуют замечать сигналы усталости ребенка, такие как потирание глаз и зевание. Тогда и следует начинать укладывать его спать.

Согласно информации Национального фонда сна, младенцы от рождения до трёх месяцев нуждаются в четырнадцати до семнадцати часах сна ежедневно, а малыши от четырёх до одиннадцати месяцев – в двенадцати до пятнадцати часах сна за день.

Отсутствие режима

Последовательный распорядок дел вечером посылает сигналы о том, что пора готовиться ко снуЭто называют «условной реакцией». Порядок действий перед сном может отличаться, но врачи советуют купать ребенка, одевать его в пижаму, кормить, а затем рассказывать сказку или петь песенку перед тем, как положить его в кроватку. И выполнять эту последовательность каждый вечер без изменений.

Сон не только в кроватке

Педиатры советуют, что ребенок будет спать лучше, если заснеет в собственной кроватке, даже днём, не в машине или коляске.

Эксперты настоятельно рекомендуют не изменять расположение и время отдыха. Непостоянный дневной сон затрудняет составление хорошего графика ночного сна.

Дневной длительный сон

Нужда ребенка во сне изменяется с возрастом, однако даже самым маленьким детям не требуется спать постоянно. Если крошки проводят весь день в дремоте, то ночью могут быть активны. дневной сон длится слишком долгоВам может понадобиться разбудить ребенка, чтобы график его сна остался неизменным.