Вкладывая огромные средства в спорт и питание, некоторые стремятся оправдать такие расходы. Причины такого подхода – что же заставляет людей принимать подобные решения?
Сегодня пропаганда здорового образа жизни настолько тесно связана с маркетингом, что человеку не всегда понятно, что из предложенного ему будет более полезно: спорт или диета, отказ от вредных привычек или от сахара, все вместе или по отдельности. Все мы знаем, что здоровый образ жизни – это то, к чему нужно стремиться. Но насколько именно и кому?
Важно ориентироваться не на чужие мнения, а на собственные показатели организма.
Медицинские обследования и советы диетологов, нутрициологов, тренеров могут быть полезны. Иначе вы рискуете стать жертвой рекламы и навязанных стереотипов о здоровье. В итоге потраченные деньги на посещение спортзала или консультацию специалиста по питанию окажутся несоразмерными результатам.
Человек не обращает внимания на сигналы своего тела и поступает так же, как большинство. Мода и тренды диктуют современные подходы к здоровому образу жизни. Например, все хвалят интервальное голодание, но оно полезно не всем. Или вот пример: вас заваливают информацией о пользе пилатеса, а вам, человеку активному, нужен иной вид тренировок, например, командный спорт, такой как баскетбол.
Постоянный поток советов по здоровью и образу жизни не дает человеку выбрать то, что ему действительно необходимо. В результате полезным считается то, что модно, а модное – всегда дорогое. Это главная проблема. Сначала нужно понять: нужна ли мода или здоровье? советовПредлагаем инструменты, способные способствовать здоровому образу жизни и улучшению самочувствия, не требуя значительных финансовых вложений.
1.Специалисты советуют придерживаться простоты в питании. Самые полезные продукты – простые, то есть минимально обработанные и не являющиеся полуфабрикатами. Свежие или тушеные овощи, крупы, яйца, молоко и сливочное масло с фермы – вот основа здорового рациона.
2.Дорогая цена не всегда свидетельствует о полезности. Ищите аналоги дорогостоящих продуктов и вы убедитесь, что рядом с дорогим товаром на полке магазина может находиться его более доступный вариант.
3.Решаясь заняться спортом, выберите то, что вам действительно нравится.
4.Качество важно. Если говорить о продуктах, дороговизна не всегда означает польза.
Яблоки из магазина с глянцевой поверхностью, возможно, окажутся менее полезными, чем те, что растут на даче вдали от города.
5.Избегайте больших предоплат. Несмотря на популярность оплаты тренировок на месяцы и годы вперед, если сомневаетесь, что в будущем предпочтения изменятся, лучше воздержаться от таких расходов.