Влияние режима младенчества на его здоровье по словам профессора

КОНСТАНТИН ГРИГОРЬЕВмедицина

Жизнь человека, как маленького, так и взрослого, подчиняется законам, среди которых особенно важны неосязаемые биологические ритмы. Этой системой регулируется работа организма в зависимости от времени суток и года. До рождения ребенок живет по внутренним часам матери. Собственная система ритмов закладывается сразу после появления на свет. К 12 месяцам она начинает постепенно налаживаться, а окончательно формируется лишь к 5–6 годам.

Специалисты установили связь: чем более выражены биологические ритмы в раннем детстве, тем меньше у ребенка проблем со здоровьем. Невидимый механизм помогает растущему организму противостоять инфекциям, стрессу и негативному воздействию окружающей среды. Дети с четко установленными внутренними часами часто опережают сверстников по интеллектуальному развитию, которые не придерживаются строгого распорядка дня.

Особенности режима

1. Сон играет важную роль в формировании биологических ритмов. Он защищает нервную систему от перегрузок и истощения, способствует ее гармоничному развитию. Поскольку день из жизни грудничка информационно насыщеннее самого тяжелого дня взрослого человека, крепкий сон младенцу необходим особенно. Для «выспаться» новорожденному требуется 19 часов в сутки, 3–5-месячному малышу — 17, полугодовалому — 15, 9–12-месячному — 13, 2–3-летнему — 12,5, 4–5-летнему — 10–11 часов.

2. Режим кормлений и постепенное введение новых продуктов также способствуют развитию: эти полезные привычки дают малышу временные ориентиры и помогают пищеварительной системе правильно созревать. Все больше мам предпочитают кормление по требованию. Вы сами определите, какой режим подходит вашему ребенку.

3. Чтобы избежать сбоев в работе пока не до конца отлаженных биологических часов, полезны регулярные прогулки, массаж, гимнастика, водные процедуры – действия, выполняемые с постоянным интервалом приблизительно в одни и те же часы.