Элина Санторо, главный врач клиники микрохирургии глаза «АйМед», поделилась информацией о влиянии общего состояния здоровья на глаза.
Врач-офтальмолог высшей квалификационной категории клиники микрохирургии глаза «АйМед» Элина Санторо рассказала о влиянии переутомления на зрение и способах его защиты.
Переутомление обычно возникает из-за длительного напряжения органов зрения. Работа за компьютером, чтение книг или мобильных устройств, вышивание и другие занятия, требующие внимания к мелочам, заставляют глаза постоянно фокусироваться и приспосабливаться к меняющимся условиям. В результате мышцы, отвечающие за фокусировку, перенапрягаются, что может привести к нарушению зрения со временем.
Зрительное переутомление часто приводит к развитию компьютерного зрительного синдрома. Главными его проявлениями являются сухость, жжение и покраснение глаз, размытость картинки, головные боли и усталость. Также могут появиться трудности с фокусировкой взгляда – предметы кажутся расплывчатыми, а переключать внимание между ними становится сложно.
Переутомление глаз может вызвать близорукость или ускорить ее развитие. Длительный стресс аккомодации приводит к тому, что глаз перестает расслабляться, оставаясь постоянно напряженным. В результате меняется форма глаза, и зрение на дальнее расстояние ухудшается.
Зрительный переутомление может вызвать повышенную чувствительность к свету. Яркие лампы, солнце и мерцание экранов могут слепить глаза, вызывая дискомфорт.
Переутомление часто вызывает общее недомогание. Головные боли, нервозность и усталость могут также повлиять на зрение.
Меры защиты
Как защитить глаза от переутомления? Следует соблюдать правила гигиены зрения: делать перерывы при длительной работе за компьютером, выполнять упражнения для глаз, использовать увлажняющие капли и ношение компьютерных очков. Важно следить за освещением и положением монитора, чтобы избежать бликов и чрезмерной нагрузки на зрение.
Переутомление чаще всего возникает из-за общего истощения организма. Важно обращать внимание на достаточный отдых, здоровую пищу и регулярные физические нагрузки. Это не только повысит общее самочувствие, но и положительно повлияет на зрение. Известно, что ежедневные прогулки благотворно действуют на глаза.
Важно вовремя обращаться к офтальмологу. Регулярные осмотры помогут выявить первые признаки ухудшения зрения и предпринять необходимые меры, даже если вы не замечаете серьезных проблем. Вам могут понадобиться очки для работы за компьютером или специальная гимнастика для «разгрузки» глаз.