Влияние менопаузы на личную жизнь по словам специалиста

Эксперты утверждают, что после наступления менопаузы для женщин наступает наилучший этап жизни.

Мнение о том, что изменение гормонального фона негативно сказывается как на здоровье, так и на уровне либидо, распространено среди многих женщин. Некоторые убеждены, что на этом этапе жизни личная жизнь теряет всякий смысл. Нужно разобраться, насколько это соответствует действительности.

Татьяна Селезнева

Сексолог, педагог-психолог высшей категории

Гормональные перемены в период менопаузы могут вызвать депрессию, снижение самооценки и неприятие возраста и телесных изменений. Это естественно влияет на интимную жизнь. Во время перехода к менопаузе и последующие 5-7 лет важно уделять себе больше внимания.

В период менопаузы многие женщины ощущают забывчивость, медлительность и снижение концентрации внимания. Считают, что у них начинается болезнь Альцгеймера. На самом деле это связано с гормональным дефицитом и частично с ментальной, физической и эмоциональной усталостью. Фраза «я так устала уставать» точно описывает состояние женщин в этот период.

В этот период известен лишь один помощник — эстрогенная терапия. Антидепрессанты также могут оказывать помощь. Гинеколог может назначить полугодовой курс в дополнение к гормональной терапии. Необходимо не бояться гормонозаместительной терапии, которая улучшает состояние, постепенно уменьшая усталость и приливы.

Эмоциональное состояние и либидо в менопузе

Эстрогенная терапия оказывает положительное влияние на состояние женщины, однако не улучшает общее качество жизни. На эмоциональное состояние влияют не только гормоны, но и неурегулированные проблемы. Женщина обращается к себе, дистанцируется от людей, всё реже проводит время с мужем. Иногда он начинает вызывать у неё раздражение. В некоторых парах возникают трудности в общении. Женская сексуальность тесно связана с отношениями и зависит и от партнера, его настроения, а также от ощущения собственной ценности.

Много факторов вызывает отсутствие либидо в менопаузе: гормоны, отношения, стресс, внешние изменения, потеря энергии и бессонница, изменения тела. Уменьшение уровня половых гормонов влияет на потерю сексуального желания, но редко является единственной причиной. Мозг — главный сексуальный орган. В нём содержатся биологически эмоциональные компоненты либидо. При проблемах в мозге естественно либидо становится неактивным.

Для многих здоровый интимный контакт важен в любовных отношениях, а некоторые пары относятся к снижению либидо спокойно. Причиной часто называют гормональные изменения. Эмоциональные и психологические проблемы тоже могут быть причиной, но их принято скрывать больше, чем гормональный дисбаланс.

«Женщины хотят любви, а мужчины — секса». Часто женщины обращаются за помощью к специалистам не ради себя, а ради мужей. Многие теряют уверенность в себе и начинают избегать интимных отношений из-за неудовлетворенности своим телом и состоянием. Страх критики от мужа мешает расслабиться, появляется зажатость и убеждение, что секс уже не так важен. Из-за этого либидо снижается. Важно, чтобы мужчины в этот период поддерживали своих женщин, проявляли больше нежности.

Климакс и интим

Всё решает мозг. Важно сфокусироваться на радостях, развивать позитивное восприятие. Тогда станет очевидным, что сексуальность и чувствительность со временем не уменьшаются.

Важно принять себя. Старение неизбежно, тело меняется. В среднем возрасте физкультура полезна: влияет на кровообращение, настроение, энергию; предотвратит накопление жира вокруг талии. Йога, пилатес или любые спокойные виды активности подойдут идеально.

Многие не осведомлены о настоящих изменениях в своем организме. Некоторые могут даже принять это за предраковое состояние. Но для большинства менопауза — шанс начать заботиться о себе. Это может привести к новому этапу жизни, наполненному страстью. Не обязательно к конкретному человеку, скорее к самой жизни. Возникает желание жить и жить качественно.

Любовь к себе, уверенность и умение радоваться жизни тесно связаны с качеством интимной жизни. Физическая близость — важное проявление нашей постоянно развивающейся сексуальности. После 65 лет это может отойти на второй план, но все еще хочется наслаждаться объятиями и поцелуями.

Преимущество интимной близости во взрослом возрасте.

Секс полезен для здоровья.

• Работая подобно антидепрессанту, он поднимает настроение и дарит чувство благополучия.

• Снимает тревожность, панические состояния.

• Повышает самооценку.

• В период менопаузы интимные отношения могут уменьшить частоту и силу приливов, а также служить защитой от сердечно-сосудистых заболеваний.

• Во время интимной близости организм продуцирует вещества, уменьшающие болезненные ощущения. Из-за этого головная боль не должна стать препятствием для полового акта, а наоборот – повод начать его.

• Повышает приток крови к тканям и снабжает их кислородом, поддерживая мышечный тонус в области малого таза.

• Сокращает вероятность развития рака груди.