Влияет ли прием кофе на пустой желудок на здоровье?
Вкусный утренний кофе – важный ритуал для многих. Можно ли его пить на пустой желудок? Какое влияние оказывает это на здоровье?
Кофе обладает многими преимуществами, его не стоит преувеличивать негативные свойства. Вместе с тем существуют нюансы, на которые необходимо обратить внимание. Малое количество кофеина на пустой желудок может стать значительной нагрузкой для нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем организма.
Заботясь о здоровье, лучше исключить привычку пить кофе на голодный желудок. Утром организм еще не полностью проснулся, а употребление кофе создает серьёзную нагрузку. Кофе с утра повышает уровень кортизола в крови, который и так высокий после сна. Ежедневное употребление кофе натощак может привести к гастриту.
Когда допустимо употреблять кофе утром?
Можно ли пить кофе утром, если не ели?
Позавтракайте утром, а затем можете спокойно пить кофе. Специалисты советуют подождать 15–30 минут после приема пищи и только потом употреблять напиток. Ваш желудок и общее самочувствие оценят этот подход.
Итог
Перед тем как пить кофе, лучше съесть что-нибудь.