Экспериментируйте с новыми добавками и необычными сочетаниями – и утро станет ярким событием.
Овсянка – это традиционный выбор, но иногда ее сложно полюбить. Особенно, если вспоминать густую, сероватую массу из детства. К счастью, все можно исправить! Достаточно добавить в кашу правильные ингредиенты, чтобы завтрак был вкусным и интересным.
Орехи и семена
Кедровые орехи, миндаль, фундук, грецкие, кешью – любая добавка привнесет завтраку пользы и текстуры. Главное — не увлекаться, иначе вместо легкости получите калорийную бомбу. Семена чиа, льна или кунжута тоже отлично подходят: насыщают, добавляют клетчатки и полезных жиров.
Фрукты и ягоды
Банан делает кашу более нежной и придает ей естественную сладость. Голубика, клубника, малина добавляют свежести. Яблоко можно натереть в горячую кашу, чтобы оно размякло, или добавить кусочками – так будет интереснее.
Натуральные сиропы и пасты
Желаете сладости без сахара? Помогут мед или сироп агавы. Хотят кремового? Арахисовая или миндальная паста – отличный вариант. Текстура становится нежнее, а белок дополнительно обогатят завтрак.
Специи
Корица — это классика, которая не только придаёт аромат, но и способствует контролю уровня сахара в крови. Ваниль дарит овсянке десертный вкус. Какао-порошок – отличный выбор для тех, кто жаждет шоколада, но придерживается правильного питания.
Ранее женский журнал «Клео.ру» рассказывалЧто такое вода Сасси и как она может помочь сбросить вес.