Витамины во время беременности: выбор по срокам

Ирина Белякина

врач-гинеколог, кандидат медицинских наук

Беременным женщинам необходимо принимать витаминные препараты. В продуктах питания часто недостаточно витамина и микроэлементов. Кроме того, рацион многих женщин не идеален. Из-за обилия жирной и углеводной пищи усвоение питательных веществ снижается. Другие женщины до беременности злоупотребляют диетами, которые не всегда сбалансированы по соотношению белков, жиров и углеводов, да ещё и низкокалорийны. Без дополнительного питания организм не получает всех необходимых питательных веществ.

Прежде всего профилактика

В идеале, конечно, планируя беременностьЖенщине рекомендуется сдать анализы крови и мочи на содержание витаминов и микроэлементов. В полис ОМС эти анализы не входят, их можно сделать только за плату.
Тем не менее, это целесообразно, поскольку в самом начале дефицит нутриентов может протекать без явных симптомов. Женщина просто быстро утомляется, ощущает сонливость или хуже спит, чаще болеет ОРВИ. Результаты анализов помогут установить причины и предотвратить подобные состояния.

Это имеет большое значение, поскольку нередко женщина зачатие наступает с недостаточностью некоторых витаминов и минералов. Такое положение дел может существенно повлиять на здоровье как будущей матери, так и ее ребенка.

Беременным женщинам требуется йод для нормального развития щитовидной железы и нервной системы плода. Также йод помогает женщине поддерживать вес в норме.

Врачи чаще всего диагностируют недостаток витаминов D, группы B, фолиевой и аскорбиновой кислот (витамина С). Фолаты и витамин С разрушаются быстро при хранении и обработке продуктов, поэтому получить необходимое количество с пищей сложно. Во время беременности потребность в них увеличивается в два-три раза. Витамины группы В — строительный материал для всех клеток, но их мало в пищевых продуктах. Без специальных препаратов дефицит практически неизбежен.

Для поддержания необходимого уровня микронутриентов у будущих мам и нормального развития плода врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы или монопрепараты профилактической дозировки.

Первый триместр

Некоторые вещества существенно влияют на развитие плода в первом триместре беременности. фолиевая кислота и витамин ЕОна принимает участие в формировании нервной системы и её последующем развитии. Также прием помогает уменьшить у будущей матери риск возникновения анемии. Дополнительная доза фолатов необходима при проблемах с системой свертывания крови у беременной женщины. Витамин ЕЭто мощный антиоксидант. Он защищает эмбрион от свободных форм кислорода на раннем этапе и предотвращает пороки развития. Для будущей мамы этот нутриент важен тем, что помогает наилучшим образом приспособиться к меняющемуся во время беременности гормональному фону и снижает риск сильного токсикоза.

Витамины пригодятся, если у женщины в первые месяцы беременности меняется отношение к обычной пище и организм отказывается принимать некоторые продукты. Недостаток питательных веществ придётся восполнять с помощью поливитаминных комплексов. Совет актуален и для вегетарианцев: им нужно… принимать препараты железаЭтот элемент из растительных продуктов усваивается значительно хуже, чем из мяса и мясных продуктов.

маму нужно экономить

Человеческое тело запрограммировано так, что для роста плода ресурсы всегда найдутся. Источником этих ресурсов является организм матери. Прием витаминов в профилактических дозах поможет предупредить не только недостаток питательных веществ, но и такие осложнения беременности, как токсикоз, преэклампсия и т. д.

Второй и третий триместры

Тяжелая беременность повышает потребность женщины в витаминах и минералах. Важны магний, витамин D и витамины группы В. МагнийЭтот компонент играет важную роль в обменных процессах, благодаря которым развиваются органы и системы ребенка. Элемент обеспечивает работу плаценты на протяжении всей беременности. Особое значение имеет он на поздних сроках беременности, так как улучшает эластичность мышечных волокон и их сократимость. Витамины группы ВНикотинамид, биотин и В12 участвуют в формировании и развитии нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, поддерживают увлажненность кожи и предотвращают потерю влаги у женщины. Их рекомендуют принимать во время беременности.

В комплексы для второго и третьего триместров беременности могут входить вещества, помимо витаминов и микроэлементов. К примеру, это омега-3 жирные кислоты. Важны ли эти кислоты для развития нервной системы и головного мозга будущего ребенка? Да.

Витамин DВажен для формирования скелета младенца. При недостатке этого вещества затрудняется нормальное усвоение кальция, развитие и укрепление костной системы. Для беременных женщин способствует поддержанию хорошего настроения и предохраняет от заедать стрессВвиду того что у 98 процентов жителей средней полосы России наблюдается недостаток этого вещества, его часто назначают совместно с другими лекарствами.

Как принимать

Существуют витаминные комплексы и монопрепараты. Выбор между ними остаётся за врачом, поскольку многое зависит от состояния здоровья женщины, которая ждёт ребёнка. При отсутствии проблем назначаются комплексные препараты для профилактики.

Один в поле воин

При недостатке определённых микронутриентов женщине дополнительно в лечебной дозировке назначают монопрепараты. Монопрепараты применяют тогда, когда беременная склонна к аллергическим реакциям. При перекрестной аллергии на витамины и микроэлементы, если женщина принимает витаминный комплекс, сложно определить, какой именно компонент вызвал неприятие. Лечить аллергические проявления в этот период трудно, так как многие лекарства находятся под запретом, поэтому лучше быть осторожнее.

Кроме того, для этой группы применяют лекарства по одному компоненту, если беременность началась в летние или осенние месяцы, когда солнечного света хватает. сезонных фруктов и овощейЕсли женщина здорова, то нет необходимости в витаминных комплексах. Для профилактики пороков развития у ребенка можно ограничиться приемом фолиевой кислоты и витамина Е (монопрепаратами). Когда основная часть беременности приходится на осень-зиму, лучше принимать комплексные препараты.

Больше полезной и интересной информации о здоровье беременных женщин — в нашем канале на… Яндекс.Дзен.