Операции по коррекции груди не подойдут всем, поэтому девушки, недовольные размером, ищут способы увеличить грудь в домашних условиях. Объем молочных желез определяется генетически. Домашними средствами нельзя изменить его на 2-3 размера на долгое время, но можно поднять грудь, сделать более упругой, скорректировать форму, подтянуть кожу своими силами.
Какие упражнения помогут увеличить грудь?
Женский breast состоит из соединительной, железистой тканей и жировых отложений, мышечная ткань составляет 5% объема.
Упражнения увеличивают грудные мышцы, к которым прикреплены молочные железы.
Развитые мышцы поднимают грудь, улучшая форму и повышая упругость кожи.
Полезно делать следующие упражнения:
- Чтобы отжаться, встаньте на расстояние шага от стены, опершись ладонями на её поверхность и наклонитесь вперёд, сгибая локти. Спина должна быть прямой. Широкая постановка рук увеличивает нагрузку на большую грудную мышцу. Повторяйте 10 раз трижды с перерывами в 30 секунд.
- Классическое отжимание — это упражнение, которое выполняется аналогично предыдущему, но со опорой на пол или скамейку.
- Встать прямо, подтянуть живот и ягодицы, соединить ладони перпендикулярно полу на уровне груди, расставить локти в стороны. На вдохе сжать ладони, на выдохе расслабить. Повторить 10 – 20 раз.
- Выполняйте упражнение «Кобра». Лягте на живот и скрепите пальцы затылка. На вдохе поднимите верхнюю часть туловища, на выдохе опустите. Повторите 10 раз дважды с перерывами для отдыха.
- Лягте на пол спиной, руки положите рядом с телом ладонями вниз. Согните ноги. Вдыхая, плавно приподнимите колени и дотроньтесь ими до груди. Выдыхая, верните в исходное положение. Повторите 10 раз.
- Ляг спиной на скамейку, ноги поставь на пол. Вдохнув, подними и выпрями руки с гантелями, выдохнув опусти их в стороны параллельно полу, сгибая локтевой сустав на 90 градусов. Повтори 8 раз.
- Выполните махи гантелями. Станьте прямо. На вдохе поднимите руки перед собой до уровня плеч, на выдохе опустите их. Повторите движение восемь раз.
Эту гимнастику выполняют каждый второй день. Через три недели наступят первые позитивные перемены, а полный эффект появится к двум с половиной — трем месяцам.
Народные средства в домашних условиях
В некоторых растениях присутствуют натуральные фитоэстрогены, которые при низком уровне женских гормонов в организме могут компенсировать его дефицит.
Для увеличения груди используют отвары и настои из следующих растений:
- Для приготовления настоя хмеля берут щепотку сбора, заливают кружкой кипятка и настаивают двадцать минут под накрытым полотенцем. После еды в течение дня пьют по два-три глотка настоя.
- Половинную ложку семян льна заливают кипятком в объеме стакана и минуту размешивают до загустевания. Получившийся напиток не процеживают и пьют по сто миллилитров перед приемом пищи.
- В кружку с кипятком бросают немного душицы и настаивают тридцать минут. В течение дня пьют по два глотка.
- Для приготовления отвара из семян пажитника нужно залить столовую ложку семян двумя стаканами воды и выдержать три часа. После этого воду довести до кипения, процедить и пить по два-три глотка в течение дня.
- Из красного клевера готовят чай следующим образом: столовую ложку травы заваривают кружечкой кипятка и держат на водяной бане десять минут. Затем процеживают и пьют понемногу в течение дня.
- В Люцерне красными листьями любят угощать гостей, точно так же, как делают это с клевером.
С отварами и настоями следует быть осторожным, не превышая рекомендуемую дозу. При норме уровня эстрогена у женщины фитоэстрогены растительного происхождения начнут подавлять его.
Продукты для увеличения грудных желез
Женщины с небольшой грудью могут получать пользу от употребления пищи, богатой фитоэстрогенами. Такие элементы содержатся в:
- орехи;
- Масла растительного происхождения: оливковое, облепиховое, подсолнечное, льняное.
- соя;
- бобовые культуры;
- тёмный виноград.
Пища не влияет на размер груди непосредственно, но оказывает косвенное воздействие. Еда стабилизирует уровень эстрогена, который определяет состояние молочных желез.
Влияет ли йод на размер груди?
Применение йода для увеличения объёма груди называют народным методом. Его привлекают простотой и низкой стоимостью, но традиционная медицина не признает его эффективным. Отзывы показывают, что этот способ не всегда приводит к желаемому результату, но может помочь в некоторых случаях. Йод улучшает кровообращение, из-за чего грудь временно увеличивается. Существуют противопоказания для применения йода.
- заболевания молочной железы;
- избыток в организме йода;
- повышение температуры;
- беременность, лактация.
Ватой равномерно распределяют препарат по коже, проводя параллельные линии к центру через 3–4 мм друг от друга, избегая сосков. Действие повторяют каждый день. Рисовать линии на одних и тех же местах нельзя – это может привести к ожогу. Предсказать результат сложно, но положительные изменения могут появиться быстрее при использовании йода совместно с другими методами: упражнениями и массажем.
Гормональные аптечные препараты
Гормональные препараты применяют чаще всего в качестве контрацептива или при проблемах с менструальным циклом. К побочным эффектам относится увеличение молочных желез.
Прежде чем применять, обратитесь к врачу для подбора таблеток, соответствующих состоянию здоровья, массе тела и возрасту.
Женщины предпочитают такие лекарства:
- Регулон;
- Ярина;
- Жанин.
Гормональные таблетки следует принимать двадцать один день подряд, затем сделать семидневный перерыв во время менструации. Иногда после приема могут появиться побочные эффекты: тошнота, набор веса, головная боль, дискомфорт в груди.
Ещё один тип лекарственных средств, увеличивающих размер груди, — это добавки с фитоэстрогенами.
- Максибюст кофе;
- Push Up natural;
- Феминал;
- Soy Isoflavones.
Отзывы женщин о добавках неоднозначны: некоторые не отмечают изменений, другие замечают увеличение груди, которое исчезает после прекращения их приема. Врачи относятся к биодобавкам с опаской, так как бесконтрольное применение может вызвать гормональные нарушения.
Массаж и специальные кремы
Регулярные массажи способны подтянуть кожу, повысить плотность и упругость груди, что приведет к её подъёму. Для корректировки бюста применяют разнообразные техники: классический, японский, китайский криомассаж и другие. В домашних условиях удобнее использовать традиционные приемы.
- Растягивание кончиков пальцев от вершины к низу.
- Массаж круговыми движениями от сосков к периферии.
- постукивание подушечками пальцев;
- вибрации ладонями;
- пощипывание кожи.
В процессе применяют растительное масло, например оливковое, из облепихи или виноградных косточек. Сочетание массажа с контрастным душем благоприятно: направлять струю круговыми движениями на молочные железы, чередуя тёплую и прохладную воду.
Средства для увеличения объема груди делятся на два типа. Первый тип содержит коллаген, растительные экстракты, гиалуроновую кислоту и пептиды. Эти компоненты уплотняют, увлажняют кожу, противодействуют обвисаниям. Второй тип включает фитоэстрогены. Производители обещают увеличение объема железистой ткани или жировой прослойки в зависимости от состава. Отзывы о действии кремов разнятся: от восторженных до негативных.
Как визуально увеличить грудь без операции?
Форма бюста может казаться уменьшенной при несоответствующем выборе нижнего белья, одежды и украшений.
Женщины могут визуально увеличивать объем с помощью таких приемов:
- Для правильной поддержки молочных желез необходимо выбрать бюстгальтер по размеру: он должен поддерживать их снизу, но не сжимать. В неудобном лифчике грудь может провисать или прижиматься к мышцам, из-за чего её объём уменьшается на один размер. Бюстгальтеры пуш-ап и лифчики со вставками могут заметно увеличить объём груди.
- Объем предметам одежды придают гофрированные блузки, свитера с горизонтальными полосками или крупным рисунком, кофточки со складками, рюшами, мелкими деталями.
- В свободной, мешковатой одежде грудь не видна. Девушкам с небольшим размером груди подойдут облегающие модели верха светлых цветов.
- У женщин с прямой спиной грудь кажется более отчётливой, чем у девушек с искривленной осанки.
Быстро увеличить грудь без операции невозможно, можно создать лишь видимость объема с помощью женских уловок. Другие способы требуют времени, усилий и терпения, но увеличивают бюст на 1–1,5 размера. Продукты и лечебные травы влияют на состояние груди косвенно, гормональная терапия помогает временно, дает негативные побочные эффекты. Наиболее безопасный и действенный способ – физические упражнения, массаж и контрастный душ.