Чтобы увеличить грудь дома, существуют простые и доступные методы, альтернативные дорогостоящим операциям пластического хирурга. Применение нескольких не противоречащих друг другу способов может дать заметный эффект.
Какие упражнения помогают увеличить грудь?
Подобно любым методикам без радикального вмешательства, предложенные меры нуждаются в усердной и последовательной работе над внешностью. Это ежедневный труд, приводящий к естественному увеличению грудных желез, которое ещё можно подчёркивать и визуализировать.
При работе над подставленной задачей есть два пути: хирургическое вмешательство с непредсказуемым результатом и большими расходами или консервативный процесс, требующий усилий. Решить вопрос способна только хозяйка совершенствуемого дела.
Комплекс упражнений поможет увеличить размер грудных желез до третьего размера.
Из-за практически отсутствующих мышц в жировой прослойке грудных желез увеличение объема груди не будет существенным, поскольку мышцы расположены ниже липидной прослойки и требуют отдельной тренировки. Однако, подтянув и укрепив мускульную ткань, можно визуально увеличить бугорки с грудными железами примерно на 2-3 см.
В разных источниках предлагаются различные комплексы упражнений для увеличения объема груди, однако наиболее экономичные по затратам сил и не требующие особенных усилий следующие.
- В молитве ладони прижаты друг к другу, создавая давление, что вызывает напряжение в мышцах участка тела.
- Отжимания от пола, руки широко разведены.
- Выполнение упражнения по прогибу позвоночника из горизонтального положения на животе, заимствованного из йоги, при полном напряжении мышц груди и области плеч.
- Маленькая лодка для качания лежащим, держа ноги руками выше лодыжек.
- Поднимите гантели вверх, держа руки прямыми, сидя или лежа на полу.
- Поза для выполнения упражнения: взяв гантели или резиновый силовой эспандер, поставь руки за голову и тяни их к груди в положении сидя на стуле с прямой спиной.
- Выполните классические приседания с прямыми руками, направленными вперед, без поддержки. Спина должна быть прямой, а грудь напряженной.
- Всем известно движение утренней зарядки: прямые ладони быстро разводят к предплечьям и возвращают на место.
Чтобы мышцы развивались быстрее, приобретая объем и тонус, можно заниматься в тренажерном зале 2-3 раза в неделю. В дни занятий в зале домашние упражнения не обязательны.
Разнообразие упражнений для мышц ускорит получение желаемого эффекта.
Результат также зависит от потребления продуктов, обеспечивающих необходимые элементы для развития мышечной массы и повышения эластичности грудных мышц.
Народные средства в домашних условиях
Народные методы увеличения груди включают как новые рецепты, так и проверенные временем способы из прошлого. Столетиями их применяли для придания сексуальности, которая является главным средством привлечения мужского внимания. Народная медицина насчитывает сотни способов, позволяющих увеличить грудь девушки с помощью натуральных и растительных компонентов, принимаемых внутрь или наносящихся наружно.
В быту применяют различные народные методы.
- Режим питания включает потребление необычных напитков и продуктов, таких как сырое тесто, хлебные корки, мед, настой из очищенных грецких орехов, засахаренный в холодильнике, а также увеличение употребления пива.
- Компрессы можно сделать из сырого или отварного картофеля, измельченной капусты или творога.
- Компрессы на основе лекарственных средств: голубой глина, эфирные масла, рисовая или овсяная каша, запаренные отруби с добавлением оливкового масла.
- Отвары из шишек хмеля, листьев земляники и душицы.
- Смесь зерновых культур (ячменя, кукурузы, проса и овса), которую употребляют понемногу до каждого приема пищи.
- Чай из земляники и хмелевых шишек, чередуя его с молоком.
Традиционные методы лечения включают в себя обязательную корректировку питания, так как правильно замечено, что нормальная работа желудочно-кишечного тракта и крепкая иммунная система способствуют более быстрым результатам.
Введение указанных блюд в меню поможет достичь поставленной цели быстрее.
Продукты для увеличения грудных желез
Для увеличения груди в рацион следует включить продукты, богатые веществами, способствующими росту мышечной массы и подкожно-жировой клетчатки над мышцами грудной клетки.
Для этого необходимы:
- Источник фитоэстрогенов: льняное масло и семена льна, соевые бобы, семена пажитника и фенхеля, бананы.
- Употребление большого количества магния и клетчатки из цветной капусты, брокколи, баклажан, помидоров, сладкого перца и тыквы.
- Витамины и минералы содержатся в красном винограде, клубнике и землянике.
- калий (сухофрукты, изюм и курага);
- Белок и водорастворимые витамины содержатся в нежирном мясе и рыбе, молочных продуктах, сале и твердом сыре.
Для увеличения груди в рационе обязательно должны быть специи: гвоздика, имбирь, тимьян, а также зелень — орегано, петрушка, укроп, сельдерей.
Гормональные аптечные препараты
Объем можно увеличить с помощью гормональных препаратов, доступных в аптеках. Самолечение в таком случае категорически противопоказано. Для достижения желаемого эффекта на молочные железы необходимо воздействовать на четыре гормона. Неправильная дозировка может привести к необратимым последствиям. Поэтому гормонотерапию должен проводить только лечащий врач. Прежде чем согласиться на искусственное вмешательство в обмен веществ, следует хорошо подумать.
Массаж и специальные крема, гели
Повысить самооцену женщин в последнее время часто рекомендуют с помощью массажа специальными кремами и гелями от известных косметических брендов. Массаж груди руками по определенной схеме можно сочетать с гидромассажем под душем, чередуя температуру воды.
В азиатских странах считают, что рефлексотерапия и акупунктура наиболее эффективны для достижения желаемого результата, но заниматься ими должен квалифицированный специалист.
Как визуально увеличить грудь без операции?
Можно увеличить грудь несколькими способами, не прибегая к хирургическому вмешательству.
- Проводить тренировки для укрепления мышц под молочной железой.
- Употреблять определенные продукты.
- Применять методы народной медицины.
- Массировать груди.
Комплексный подход с использованием всех этих способов позволит достичь заметных результатов спустя некоторое время. С правильной осадкой и упругой походкой эти результаты станут очевидными для окружающих.
Существуют сотни способов визуально увеличить грудь с помощью бюстгальтеров с прокладками, рюшей, жабо, декольте, поясов, жилетов и свитеров свободного покроя. Секреты женской красоты часто раскрываются при изучении правильного подбора одежды.
Возможна корректировка размера груди при помощи йода?
Приверженцы теории увеличения груди с помощью йода приводят много доводов в пользу этого метода.
Предполагается нанесение йодной сетки на грудь, исключая область вокруг сосков. В то же время медики считают, что у такого лечения множество противопоказаний.
Учитывая применение йодной сетки в прошлом для лечения ушибов и некоторых патологий, лучше испытать другие способы, которые более безопасны и не требуют особых усилий.