Усталость вместо страсти

После рождения ребенка у меня появилась трудность: не хватает сил для отношений с супругом. А ему наоборот, будто всё по плечу. схожий темпераментОказалось, что мужчинам сорока лет кажется, что всё сводится к сексу. Мне же сейчас совершенно не до этого: ребёнку два года, я кормила его грудью, работаю из дома и занимаюсь домашним хозяйством.

Признаюсь, к девяти часам вечерами уже сплю вместе с ребёнком, измотанная до предела. О сексе речи не идёт! А муж всё об этом думает. либидо на нулеСекс важен в отношениях, но у меня нет сил из-за работы, погоды и всего остального. Муж расстраивается.

Что тут можно предпринять? Сразу скажу, что бабушки с внуком не помогают«Няня – дорогое приобретение, поэтому отдохнуть одному или в компании друг друга невозможно». — Лиза, 38 лет.

Люция Сулеймановапсихология

Психолог-практик с двадцатилетним опытом работы в клинической и социальной психологии, кандидат психологических наук, автор бестселлера по возрастной психологии «Можно всё. Возраст вдохновения».

Личный сайт

Считаю, отсутствие желания вторично по отношению к переживаниям, усталости и тревоге, которые звучат в Ваших словах. Сложно сразу определить причину: информации недостаточно. Возможно непонимание с мужем во всех сферах жизни — сексуальной, родительской, бытовой, эмоциональной. Также может быть следствием послеродового синдрома. Неясно, возникла проблема сейчас или это результат накопления с начала отношений.

Важно понять, что вы сейчас предпочитаете изолироваться, сосредоточившись на себе и ребенке. Сексуальные проблемы — это отражение отсутствия связи между вами.

Что нужно в такой ситуации.

Прежде чем разбираться в отношениях и договариваться, необходимо разобраться со своими внутренними чувствами. В противном случае муж, даже если согласится на ваши условия, просто подавит свои желания, а это в итоге выльется в раздражение и упреки, но уже не в сфере интимной близости.

Тревога и депрессия истощают силы, делая даже простую работу изнурительной. Недостаток поддержки усиливает это состояние. Рассмотрите возможность пересмотра домашних дел: какие можно отложить? Попробуйте здоровый «пофигизм», чтобы немного больше отдыхать. Сниженный стресс принесёт внутреннюю энергию.

В остальном я бы советовала следующее:

1. Разобраться с медицинскими факторами: проверить гормоны, исключить гинекологическую патологиюОбратите внимание на изменения вкусовых предпочтений, нарушение менструального цикла и выпадение волос.
   Такие симптомы могут указывать на гормональные сбои postpartum, которые проявляются снижением либидо.

2. Определить уровень тестостеронаЕсли половое влечение зависит от внешних факторов, то возможно решение проблемы будет быстрым и эффективным. Это не означает, что следует пренебречь работой над собственным эмоциональным состоянием.

3. За каждым проявлением, включая отсутствие стремления, можно усмотреть психологическую проблемуВозможно, это положение вещей для вас приносит иную пользу, решает какую-то задачу. Подумайте: какие выгоды получаете? Может быть, наказуете мужа? Показывает, кто в доме хозяин? Возможно, появились какие-то физические признаки неприятия — неуверенность в своей внешностиВ чём помогает избавиться отказ от секса?

4. В таких ситуациях активно развивается жалость к себеСоставьте список того, за что вам сейчас можно жалеть, и поразмышляйте, что этому способствует: возможно, вы получаете внимание или ощущаете себя жертвой? Жалость к себе может препятствовать решению проблем и даже не давать желания их решать. Чтобы выйти из этого состояния, составьте план: перечислите 10 радостей, которые сможете себе доставить в течение дня. Такой подход позволит вам перейти из зоны деструктивных эмоций и внутреннего дискомфорта в зону позитивного настроя. Психофизиология представляет собой систему взаимосвязанных процессов, и даже элементарные методики оказываются весьма действенными.

5. Поговорите с мужем. Важно доказать свою общность взглядов и открыто говорить о проблеме. Ключевое – согласиться на разговор и найти подходящий момент для него, когда оба настроены положительно. Цель – понять взаимозависимость, что секс необходим вам обоим, и осознать, что вы наслаждаетесь им именно с ним. Главное – сохранить единство, а не вынудить его к агрессии.

Вы — партнёры, работаете вместе, но у обоих есть общая проблема — изнурительная физическая нагрузка. Наверняка замечали, как порой вы оба уставали настолько, что ничего не хотелось делать. Расскажите, почему каждый день у вас такое состояние усталости. Проконсультируйтесь, как поступить. Согласитесь, например, о необходимости месячного переходного периода для перераспределения обязанностей. Обговорите возможности снижения нагрузки.