Эмоциональная тренировка
Вот что вы можете сделать, чтобы научиться возвращаться к своим подлинным эмоциям.
К сожалению, фальшивая улыбка во многих случаях — явление прямиком из детства. Это тяжелое наследство, которое мы несем с собой и продолжаем распространять, когда настаиваем на том, чтобы малыши любой ценой улыбались или казались красивыми. Воспитание — это одно, другое — признак принуждения.
Вы когда-нибудь думали о том, чтобы погрузиться в эмоции, которые испытываете? Например, если сегодня вам грустно, вместо того чтобы прогонять чувства, которые вы испытываете, поищите тематические книги и фильмы, которые могут послужить стимулом к тому, чтобы погрузиться в то, что вы чувствуете. Исследуйте свою печаль, проживите ее, откройте пространство, в котором она может выразить себя. Вы обнаружите, что печаль, которая живет в вас, может говорить с вами, открывать вам новые стороны, позволять вам открывать то, чего вы не знали о себе.
Вы не знаете, почему, но бывают случаи, когда что-то движется внутри, но вы не можете дать название этому чувству. Погрузитесь в свое раздражение: по всей вероятности, вы найдете эмоцию внутри. Гнев часто скрывает печаль неслыханной боли. Раздражение становится союзником, когда мы тратим время и мужество, чтобы выслушать его послание.