Промышленность красоты стремится продлить молодость с помощью множества средств. Для этого предлагаются дорогие лосьоны, крема и маски. Косметологи используют в работе специализированные процедуры на профессиональном оборудовании и разные методы современной хирургической пластики.
Не все новинки косметологии подходят всем покупателям, поэтому стоит обратить внимание на альтернативные способы сохранить молодость. Среди них – упражнения для омоложения лица и шеи, пользующиеся популярностью у женщин в наши дни.
Действие упражнений для омоложения
Комплекс гимнастических упражнений против старения кожи.
- Регулярные упражнения и массаж воздействуют непосредственно на мышцы лица, повышая их тонус и силу.
- Повышение кровообращения кожи и усиленный приток кислорода способствуют её омоложению.
- Для снятия стресса, накопленного в течение дня, помогает гимнастика. Упражнения для омоложения лица оказывают расслабляющий эффект, благоприятно влияющий на кожу.
Благодаря описанным положительным действиям гимнастика для омоложения лица и шеи даёт замечательные результаты.
Главные правила гимнастики для омоложения
Для достижения положительных результатов от занятий гимнастикой необходимо следовать следующим правилам:
- Перед началом процедуры гимнастики для лица важно тщательно помыть руки.
- Перед выполнением упражнений необходимо очистить кожу лица и шеи. При чувствительной и сухой коже следует нанести крем в область вокруг глаз.
- Следует поддерживать правильную позу: спина должна быть прямой, голова находиться в надлежащем положении. Гимнастические упражнения лучше делать сидя на стуле или гимнастической скамейке. Это помогает сохранить правильную осанку.
- Выполняйте гимнастику, полностью расслабившись.
- Пораженная группа должна отдыхать после напряжений.
- Выполняйте упражнения у большого зеркала. Вначале тренировок это особенно важно.
- Тренируйтесь по три подхода, каждый из которых включает пятнадцать повторений.
- После занятий гимнастикой необходимо очистить кожу лица и шеи, поскольку в процессе тренировок активно циркулирует лимфа, кожа выделяет пот, а поры закупориваются.
- При выполнении гимнастики необходимо проявлять осторожность. Осторожные и аккуратные движения ведут к позитивным результатам: кожа не растягивается, новые морщины не образуются, мышцы развиваются правильно и так далее.
За короткий срок лицевая гимнастика, выполняемая дома по этим правилам, даст заметные результаты.
Самые популярные виды гимнастики
Существуют эффективные и исполнимые виды гимнастики. Среди наиболее востребованных методик:
- Целый комплекс упражнений для укрепления мышц лица, улучшения тонуса и упругости кожи. Его изобрела Кэрол Мадджио и назвала аэробикой для лица. При явном нарушении очертаний овала необходимо выполнять эти упражнения, которые улучшат овал лица и сделают кожу упругой.
Положительный эффект упражнений сочетается с недостатком: для их выполнения требуется руководство инструктора, чтобы исключить побочные эффекты, неверный мышечный рост и появление новых морщин.
- Фейсформинг, созданный Бенитой Кантиени, предназначен для нежной и чувствительной кожи. Методика упражнений основана на аккуратном воздействии с применением точечного массажа и йоги. Позднее был разработан более легкий комплекс, названный новым фейсфорингом, в котором основное внимание уделяется осанке и правильному положению головы.
- Массаж Шиацу из Японии: эффективный метод воздействия на биологически активные точки. Помогает снять последствия стрессовых состояний и болезней. Шиацу – гимнастика для омоложения лица, эффективная в борьбе со старением.
Японская гимнастика Шиацу
Эта методика возникла в Японии в 1940-х годах прошлого века. Её основной задачей было помочь пациентам избавиться от негативного влияния болезней и стрессов. Женщины применяли гимнастику для омоложения и косметологических целей.
Шиацу — быстрая гимнастика для омоложения лица. Влияние на точки приводит к быстрому улучшению тонуса кожи и значительно замедляет процесс старения. Массаж, выполняемый одновременным воздействием на несколько важных точек, помогает восстановить эмоциональное состояние пациента и его энергетический баланс.
Преимущества и недостатки
Гимнастика Шиацу действует на тело человека локально, воздействуя на отдельные точки. Техника выполнения достаточно проста: выбирается любая активная точка и выполняется её массаж. Омолаживающий эффект проявляется быстро и сохраняется длительное время.
Упражнения снимают симптомы болезней и улучшают самочувствие. С помощью упражнений Шиацу пациент приходит к состоянию покоя, нервное возбуждение утихает, проходят неврозы, что сразу же проявляется в его внешнем виде. Гимнастику для омоложения лица можно выполнять дома, не требуя специального оборудования или инструментов.
Профессиональный массаж Шиацу может быть дорогим удовольствием.
Основные правила
- Нажимая активные точки большим пальцем, иногда вовлечены в процесс ладонь и остальные пальцы рук.
- Сила нажатия определяется состоянием пациента и подбирается для каждого отдельно.
- Для надавливания требуется сила всего тела, а не лишь одной руки. Нажим осуществляется строго перпендикулярно коже.
Эффект омоложения сохраняется длительное время благодаря точечной методике Шиацу. Для пациентов с толстым подкожным жировым слоем необходимо сильнее надавливать на активные точки. Морщины быстро разглаживаются, второй подбородок уменьшается или исчезает, корректируется овал лица.
Упражнения принесут пользу и утром, так как помогут освободить лицо от отеков и морщин после сна.
Показания и противопоказания
К массажу Шиацу применяют при неврологических, сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях органов дыхания и пищеварения, нарушениях опорно-двигательного аппарата, старении и возрастных изменениях кожи.
К противопоказаниям относятся острая стадия всех болезней, инфекционные заболевания, воспалительные и аллергические процессы на коже, новообразования любой этиологии, сосудистые заболевания, приводящие к гематомам, капилляртоксикоз, плохое общее состояние.
Техника выполнения и польза
Чтобы определить места воздействия, необходимо выяснить пораженный орган или участок, нуждающийся в корректировке. Подготовка к массажу включает очищение кожи лосьоном или другим очищающим средством. Для этого желательно применять натуральные средства. Затем на кожу накладывается горячий компресс на три минуты для ее разогрева. Компресс призван снять напряжение мышц и расширить сосуды. Полное расслабление организма должно быть достигнуто перед началом процедуры.
Шиацу уменьшает морщины в области глаз, на переносице, омолаживает веко. Регулярные упражнения этой гимнастики позволяют избавиться от «гусиных лапок», снять отеки с век, придать упругость щекам и сделать красивыми губы. Упражнения корректируют овал лица и устраняют складки на шее.