Трудно ли вынашивать ребенка зимой?

В интернете будущие матери часто обсуждают, в каком сезоне комфортнее носить ребенка под сердцем: зимой или летом. Летом быстро одеться, надеть легкое платье и выйти из дома. Зимой же может понадобиться вдвое больше времени, только чтобы застегнуть сапог.

• В тёплых штанах, кофте, с ботинками и шубой никуда пойти не хочется.

• Идя по снежному тротуару платить счета, я представляла себя коровкой на льду. А ведь похоже!

• Мне почему-то страшно забеременеть зимой: из-за гололеда постоянно падаю, да и ОРЗ вирусная зараза, все на работе чихают и сопят. В легкой одежде летом конечно же лучше.

• В январе самое запоминающееся — это жара. В поликлинике, маршрутке, такси и особенно в ТЦ стало душно, и я вспотела. Остальным комфортно, словно у всех вентиляторы под одеждой.

• На восьмом месяце у меня появились первые комфортные валенки на плоской подошве, муж презентовал. С этого момента обувь на высоком каблуке я больше не ношу.

• Вспоминаю себя беременной женщиной зимой: катилась по заснеженным ступеням и тропинкам родильного дома к машине во время дежурства. Так много одежды было, что очень мешало. отеки у меня былиЧувствовала себя так же плотно, как могла бы в летнюю пору.

Когда беременным женщинам лучше всего идти для поддержания здоровья и безопасности?

Елена Ремезгинекология

«Будущим мамам, вынашивающим ребенка зимой, часто хочется знать, как себя вести в этот период. Сильные морозы, гололед, недостаток солнца и витаминов могут пугать. Однако все не так плохо, как кажется. Наши советы помогут наслаждаться прекрасным положением каждый день.

Правильно одеваться

Для здоровья малыша важен свежий воздух, а что может быть лучше зимней прогулки? Снег хрустит под ногами, снежинки падают безмятежно. Главное — не поскользнуться и не упасть. Чтобы прогулка была максимально безопасной, наденьте подходящую обувь. Выбирайте высокую модель, фиксирующую голеностопный сустав. В идеале на платформе с противоскользящим покрытием или глубоким рельефом. Допустим и широкий каблук не выше 2,5–3 см. Это обеспечит устойчивость, снизит возможность вывиха и сделает передвижение по зимней дороге максимально безопасным.

Лучше не одевать все теплые вещи и не выглядеть толстой матрешкой. Слишком много одежды приведет к избыточному потоотделению, а в холод это может вызвать простуду. Поможет термобелье — движения будут свободными, а влага не будет задерживаться. Не переохлаждайтесь: достаточное время для зимней прогулки — 30-40 минут.

Носить бандаж

Беременность длится более 20 недель. не пренебрегайте бандажомСмещение центра тяжести существенно увеличивает нагрузку на позвоночник, что особенно опасно при гололеде. Бандаж перераспределит нагрузку и сделает прогулки комфортными. Лечащий врач поможет подобрать подходящее изделие и определить размер.

Увлажнять воздух

Зимой обогреватели сушат воздух в квартирах, что создает трудности для дыхания и повышает риск заболеваний. Из-за пересыхания слизистой носа нарушается его защитная функция — удаление пыли, вирусов и бактерий. Это приводит к легчему проникновению микроорганизмов в организм и развитию болезней, например ОРВИ. Пересыхание слизистых респираторных путей также может спровоцировать обострение аллергии. Проблема легко решается: нужно проветривать квартиру несколько раз в день, проводить влажную уборку ежедневно и использовать увлажнитель воздуха.

Следить за рационом

Многие ошибочно считают, что зимой из-за отсутствия летних фруктов и овощей рацион питания становится бедноватым, и беременным приходится длительно принимать витаминные комплексы. Однако не стоит спешить! Зимний рацион может быть не менее полезен. Летние фрукты легко заменить ягодами: клюква, брусника, шиповник, черника, смородина доступны зимой.

Свекла, морковь, репа, капуста, сельдерей – богаты полезными витаминами и микроэлементами. Зимой из-за повышенных энергозатрат лучше выбирать белки животного происхождения: рыбу, мясо, яйца, творог, кисломолочные продукты.

Радоваться жизни

В зимнее время уменьшается количество солнечного света, что влияет на настроение. У беременных женщин, которые и без того переживают из-за множества факторов, могут развиться депрессивные состояния. Чтобы не допустить возникновения эмоционального и физического дискомфорта (что может привести к преждевременным родам), необходимо вовремя сообщить врачу о своем самочувствии. Возможно, ему потребуется назначить прием витамина D или светолечение.

Самосовершенствование приносит хорошие результаты: практикуйте медитацию, посещайте … занятия йогойДаже в ненастную погоду избегайте погружения в негативные мысли, ограничьте потребление плохих новостей, уделяйте время чтению и общению с друзьями, не лишайте себя радости, которая была до беременности.