Три весомых аргумента против похудения во время вынашивания ребенка

Интернет изобилует статьями по различным темам. «Как похудеть при беременности»«Диета для беременных», «Почему нельзя есть за двоих во время беременности» и подобные материалы преобладают в интернете. Практически не встречаются рекомендации оставить беременную женщину в покое и позволить ей нормально питаться. Конечно, злоупотребление мучным и отказ от овощей недопустимы — ребенок не получит необходимых микроэлементов. Но питание одними листьями салата опасно для здоровья всех, а для беременной вдвойне.

Во время беременности на седьмом месяце начался набор веса. В один из дней перестала влезать в любимую одежду и задумалась о покупке новой. Гинеколог критиковала за прибавку 2 килограмма за неделю. Я слушала о необходимости сидеть на яблочно-кефирной диете по 3 дня в неделю и думала, что это бред, и испорчу желудок. Давление было нормой, роды прошли хорошо. Врач решила перестраховаться.

Карина, 35 лет

Акушер-гинеколог Юго-Западного медицинского центра Калифорнийского университета, доктор Шивани Патель, рассказывает о причинах отказа от похудения во время беременности.

Прибавка веса во время беременности — следствие эволюции. Женскому организму нужно вырастить внутри себя человека, обеспечить его витаминами и питательными веществами для формирования скелета и внутренних органов. В прошлом еда была не всегда доступной, поэтому организм беременной женщины создавал запасы на случай голода. Этот механизм действует и сегодня. Набор веса во время беременности – обычное явление, и есть объяснения этому.

1. Ваш метаболизм ускоряется

Ускорение обменных процессов (расхода калорий при выполнении стандартных задач) наблюдается у беременных женщин на 20% из-за затрат энергии на развитие плода. Подобное явление отмечают и кормящие матери.

Жир для вынашивания ребёнка скапливается в животе, груди и бедрах. Необходим как во время беременности, так и после родов.

2. Около 5 кг — это только ребенок

Во время беременности организм вырабатывает ребенка и новый орган — плаценту. Матка увеличивается в несколько раз. Все вместе, особенно в третьем триместре, прибавляет немалый вес. Если за всю беременность набрали 15 килограммов, не стоит паниковать. Вес ребенка перед родами составляет 3-4 килограмма, плаценты — около 0,5 кг, объем околоплодных вод — от 600 до 1000 мл. Таким образом, к 38-40 неделе беременности общий вес может составить 5-6 килограммов, которые женщина теряет сразу после родов.

Если женщина беременеет и придерживается диеты, это может негативно сказаться на развитии плода.

Врачи отмечают: женщины, следуя вегетарианской диете или другим диетам, а также сильно недоедающие во время беременности (в том числе из-за сильного токсикоза), чаще рожают маловесных детей. У таких малышей нормы веса и роста не соответствуют сроку беременности.

Беременные с недостаточной массой тела чаще подвержены преждевременным родам. Женщины, соблюдающие диеты, могут испытывать трудности с грудным вскармливанием. Исследования указывают на связь между низким весом при рождении и задержками развития.

У всех акушеров-гинекологов есть таблицы с нормами набора веса при беременностиНа которые ориентируются каждый организм индивидуален. Врачей часто смущает быстрый набор веса у беременной, если сопровождается отеками, повышением давления и другими опасными симптомами. Медики перестраховываются, так как боятся развития гестоза, преэклампсии и других опасных состояний.

Это не означает необходимости тут же придерживаться строгой диеты во время беременности. Доктор Шивани Патель полагает, что следует скорректировать меню, сократив потребление хлебобулочных изделий и сладостей, но увеличения доли фруктов и овощей, злаков и других полезных продуктов.

При наличии в анамнезе расстройств пищевого поведения у беременной набор веса во время вынашивания ребенка может спровоцировать приступы булимии или анорексии. Доктор Шивани Патель советует гинекологам, ведящим беременность, не озвучивать цифры на весах и не оценивать их эмоционально.

Брюки для беременных Magica Bellezza

КУПИТЬУзнать ценуРеклама. www.lamoda.ru