Три способа для ускорения роста ребенка

Общая высота роста ребёнка формируется с момента рождения и передаётся по наследству. Существуют формулы для расчёта предполагаемого роста ребёнка. При заметном отклонении малыша от нормативов следует проконсультироваться с врачом.

Педиатр поясняет, что принципиально изменить высоту ребенка нельзя, поскольку генетика оказывает существенное влияние, однако достичь максимально возможного роста вполне реально. Для этого необходимо учитывать ряд факторовФакторы, определяющие физическое развитие организма в период роста.

Нина РодионоваПедиатрияТелеграм-канал

1. Спорт

Важно, чтобы ребёнок занимался видами спорта, которые ему по душе. тянут его суставыУпражнения, делающие мышцы более эластичными, полезны для ускорения роста. Подтягивание и просто висение на перекладине действительно оказывают положительное влияние. Это важно даже для взрослых, у которых рост с утра выше, чем к вечеру, когда сутулость и «сгибание» под тяжестью забот уменьшают его.

Если уровень соматотропного гормона не нарушен, то… прим. ред.Если всё вырабатывается в норме, то для поддержания здоровья подойдут такие виды физической активности, как йога, аэробика, баскетбол, волейбол, плавание и прыжки. Хорошо укрепляют организм и улучшают осанку занятия в танцевальной студии.

Тяжелая физическая нагрузка и подъем больших весов нежелательны.

2. Здоровый сон

Многие нынешние родители не уделяют должного внимания важности сна для растущего организма ребёнка, забывая, что ночное время суток характеризуется выработкой до 90% гормона роста в гипофизе.

Ребяткам и мальчишкам к полуночи пора спать, лучше лечь за час до этого. Тогда вырабатывается достаточное количество соматотропного гормона.

Исследование Института эндокринологии показало: позднее отправление ко сну может замедляют рост детей. Это заставляет родителей «сов» пересмотреть свой подход к режиму дня малышей.

Для выработки мелатонина, который влияет на выработку соматотропного гормона, важно спать в темноте. Многие дети боятся засыпать в полной темноте. Можно оставить включенным ночник или фоновый свет (например, из коридора или на уровне плинтуса), а после засыпания его выключить, поскольку более здоровым является вариант, когда ребенок спит в полной темноте — в этом случае более полноценно вырабатывается мелатонин, необходимый для сна.

3. Правильное питание

Рост ребенка зависит от потребления белка, витаминов из фруктов и овощей, а также жиров. полезных Омега-3Слишком много сахара и простых углеводов препятствует росту.

Для благополучного развития ребенка в его меню важно включать орехи, рыбу (в том числе жирные сорта), куриные яйца (до двух в день), нежирное мясо и птицу, каши (овсянка, гречка, чечевица, пшено, перловка). Сладости следует употреблять редко, а фруктами и ягодами заменить.

Дети с диабетом имеют пониженную минерализацию костей и более медленный рост из-за повышенного уровня глюкозы в крови. У здоровых детей, которые едят много сладостей, тоже может замедляться рост.

Важно: отслеживайте факторы риска

Необходимо постоянно контролировать здоровье малыша, чтобы предотвратить негативное воздействие на развитие.

Задержка роста при соблюдении диеты может быть обусловлена проблемами усвоения пищи в кишечнике, недостаточностью энзимов поджелудочной железы и другими патологиями пищеварительной системы.

Следует обращать внимание на самочувствие ребенка, его темпы роста, состояние кожи, волос и ногтей, так как часто это указывает на нехватку каких-либо микроэлементов. Важно быть внимательной к изменениям аппетита ребенка и жалобам на боли или дискомфорт в животе.

Если требуется, обратитесь к врачу и пройдите полное обследование. Врач может назначить анализ крови или волос на микроэлементы. Необходимо сдать кровь на уровень гормонов, особенно если в семейной истории у кого-то были проблемы со щитовидной железой.

Проблемы с работой пищеварительного тракта могут выявляться при помощи УЗИ органов брюшной полости и копрограммы. Информация, полученная из анализа кала, очень полезна. Специалист может выявить в нем условно-патогенные микроорганизмы. вирусов, бактерийАнализ позволяет оценить всасываемость элементов организма, выявляя паразитов.
Врач может сделать общие выводы о работе желчного пузыря и желчевыводящих путей, желудка, поджелудочной железы, печени и кишечника уже на основании этого анализа.

Ростомер «Жирафик»

КУПИТЬУзнать ценуРеклама. ООО «Яндекс»