Три совета для поддержки спины во время беременности

09.02.2023 Alina

В третьем триместре беременности походка затрудняется из-за увеличения живота и нагрузки на спину и поясницу. Наклониться и поднять предмет с пола становится проблемой, а долго стоять или сидеть невозможно. В теле ощущается ноющая, тянущая и болевая симптоматика. Это естественные изменения, однако терпеть их не рекомендуется — можно облегчить свое состояние с помощью специальных поддерживающих изделий: бандажа, пояса для беременных или пластыря.

В каких ситуациях требуется усиленная опора брюшной полости?

Согласно данным изданияАмериканской академии хирургов-ортопедов zufolge гормональные изменения, увеличение веса и смещение центра тяжести во время беременности могут вызвать искривление позвоночника и наклон таза, что проявляется болью в пояснице и области таза. Большинству будущих матерей эти неприятные ощущения начинаются во втором триместре, примерно с 22-й недели.

Вторая (и последующие) беременности обычно приносят больше дискомфорта женщинам, утверждает акушер-гинеколог, доктор медицинских наук Самир Хейдж. Беременные, которым приходится много времени проводить на ногах или подолгу сидеть на работе, особенно нуждаются в поддержке живота. Проблемы со спиной реже встречаются у будущих мам, которые регулярно занимаются спортом, а именно йогой и растяжкой. Необходимо обсуждать вопросы физической нагрузки во время беременности с врачом.

Есть противопоказания

Некоторые женщины не любят дополнительную поддержку живота из-за дискомфорта и ощущения сдавливания, а также неудобства ношения в жару: кожа потеет. Врачи считают, что бандаж поддерживает спину и улучшает кровообращение, снижая риск отеков.

Однако прежде чем использовать поддерживающий поясПеред использованием бандажа следует проконсультироваться с врачом о возможных противопоказаниях. Например, носить бандаж непрерывно весь день не рекомендуется. Не стоит использовать его женщинам с некоторыми заболеваниями ЖКТ, при наличии послеоперационных швов и так далее. Во время физических упражнений ношение поддержки имеет свои особенности.

Как облегчить боль в спине и пояснице

В случае возникновения болей или дискомфорта на поздних сроках беременности терпеть не следует.
Помимо перечисленных ниже приспособлений для поддержки живота, некоторым снятие дискомфорта в мышцах помогает специальными упражнениями, мануальной терапией и подушками для беременных.

Существует несколько видов поясов для беременных, каждый со своими плюсами и минусами. При выборе стоит руководствоваться личными предпочтениями и потребностями.

Что выбрать для поддержки живота

1. Бандаж-пояс для беременных

Один из наиболее распространенных методов поддержки живота — бандаж. Пояс такого типа надевается под животом и регулируется по размеру. Бандаж снижает нагрузку на мускулатуру спины, поднимает живот и уменьшает давление на мочевой пузырь.

К достоинствам относится удобство ношения поверх нижнего белья, его тонкость и неприметность под одеждой, при этом плотность обеспечивает эффективное выполнение функции. Изготовлен из материала, нуждающегося в редкой стирке.

Вместе с тем, материал бандажа плохо впитывает влагу. Летом при носке его ощущается жарко, кожа потеет, что может спровоцировать раздражение. В связи с этим врачи рекомендуют не носить бандаж непрерывно, а надевать на несколько часов.

Бандаж-пояс

Mama Comfort

КУПИТЬУзнать ценуРеклама. ООО «Яндекс»

Бандаж-пояс

FEST

КУПИТЬУзнать ценуРеклама. ООО «Яндекс»

2. Кинезиотейп

По всему миру беременные женщины применяют улучшенную модель спортивной ленты для подъема живота, даря поддержу и стабильность мышцам и суставам.

Кинезиотейп — это эластичная хлопковая лента-пластырь, которая долго держится на месте при правильном использовании. Ее можно применять на животе или спине. Лента аккуратно поднимает кожу, уменьшая давление на болевые рецепторы. Кинезиотейпирование как метод физиотерапии помогает облегчить боли в суставах, мышцах нижней части спины, области тазового пояса, предупреждает появление отеков и воспалительных процессов. Лента безопасна — не содержит лекарственных компонентов, а клейкая часть состоит из гипоаллергенного состава. Терапевтический эффект начинается на второй день после начала тейпирования и сохраняется в течение двух дней после снятия тейпа. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Кинезиологический тейп

HochSport

КУПИТЬУзнать ценуРеклама. ООО «Яндекс»

3. Усиленный бандаж для беременных

Для более мощной поддержки во время ожидания близнецов или крупного ребенка обратите внимание на модель с нижней широкой и плотной частью корсета, которая прячется под животом, и узким поясом для верхней части. Такой бандаж снимает давление на спину за счет усиления задней поверхности дополнительным слоем полотна и ребрами жесткости. Анатомический крой пояса бережно поднимает и слегка утягивает живот, предотвращая появление растяжек.

Некоторые будущие мамочки находят эту конструкцию неудобной — снять и надеть бандаж сложнее, чем пояс.