Третий триместр беременности: подготовка мамы.

В третьем триместре у малыша меняется социальный статус: с 28 недели вместо «плода» говорят «ребенок». Это можно назвать его первыми рождением.

К концу 38 недели беременности малыш полностью развивается и готов появиться на свет.

Время роста

• Ребенок развивается, и по мере роста увеличивается расстояние от дна матки до лобка (ВДМ). В начале третьего триместра оно равно 29–30 см, а к 35–36-й неделям — 36–37 см. Иногда во время сна в лежачем положении дыхание становится затрудненным. Для облегчения этого состояния попробуйте спать полусидя. А чтобы дно матки давило меньше на желудок, ешьте чаще и небольшими порциями.

• Растущая матка время от времени (до десяти раз в день) сокращается. Это нормально и свидетельствует о подготовке к родам. Для ускорения снятия напряжения полежите и примите удобную позу. Если дискомфорт сохраняется, обратитесь к врачу.

• За две недели до родов дно матки опускается, головка ребенка перемещается вниз, в таз. Ходить становится труднее, а позывы к мочеиспусканию – чаше.

Набор веса в третьем триместре

В третьем триместре важно тщательно контролировать вес. В день беременная женщина может увеличить вес не более чем на 50 грамм. В день потребляется около 100 граммов сухого вещества, а в неделю — примерно 300 г. Важно следить за объемом выпиваемой жидкости: суточный объем не должен превышать 1,5 л, включая суп, чай, соки, молоко и фрукты.

Чтобы уменьшить тягу к воде, ограничьте потребление соли и исключите из рациона острую, копченую и жареную пищу, а также концентрированные бульоны.

Если считаете, что организм выделяет недостаточно жидкости, значит почки устали работать за двоих. Помогите им, сделав специальный сок из равного количества свеклы, моркови и огурцов (по 1/3). В день нужно выпить один стакан такого коктейля.

Убедитесь, что организм выделяет достаточное количество мочи. Её объём в норме превышает потреблённый за сутки объем жидкости. Недостаточное выделение мочи может повлечь различные трудности. Обратитесь к врачу для решения проблемы.

В соответствии с российским законодательством будущей маме в 30 недель беременности предоставляют декретный отпуск на 20 недель (при рождении двойни — с 28 недель беременности на 22 недели). В это же время врач женской консультации оформляет обменную карту, куда заносятся сведения о всех болезнях, беременностях и результатах медицинских обследований.

В 30 недель беременности возьмите в сумку паспорт, обменную карту, страховку и храните документы до родов.

Экстренные ситуации

Что должно вас насторожить?

На ногах, руках, в области живота и на лице наблюдаются отеки. Первый признак водянки — отек. Необходимо обратиться к врачу: если проблему не решить вовремя, осложнение будет прогрессировать. К отекам могут добавиться повышенное давление и белок в моче — появятся признаки нефропатии, и такое состояние придется лечить в роддоме.

Яркие кровяные выделенияИх можно связать с некорректным местоположением плаценты. угрозой преждевременных родов. Вызовите «скорую».

Боли в животеДо 37 недель беременности: ложитесь удобно, успокойтесь и расслабьтесь. Если неприятные ощущения исчезнут, это значит, что они были связаны с ростом матки и не опасны. Продолжительность боли – показатель. При необходимости вызовите скорую помощь.

Ребенок не шевелится. Обратитесь в женскую консультацию и сделайте УЗИ.

После прогулки у кого-то болят ноги, у кого-то воспаряют вены. Возможна причина — варикозное расширение вен. Уменьшите физическую активность, больше времени проводите дома, отдыхая лежа на боку. Для лучшего оттока крови 2–3 раза в день ложитесь так, чтобы ноги находились выше уровня тела.

Случился обморокВ положении на спине плод и матка (масса которых к концу беременности достигает 6-7 кг) оказывают давление на нижнюю полую вену. Лучше отдохнуть в положении на боку.