Чай из обычного напитка для утоления жажды превратился в средство от многих проблем. Помимо чайных листьев заваривают целебные травы, что относится к фитотерапии – лечению, одобренному традиционной медициной. Травяные чаи помогают бороться с различными болезнями и используются в косметологии, а также для снижения веса.
Травяные чаи для похудения: принцип действия
Лекарственные растения классифицируют по принципу действия на организм.
- Бузина, листья крапивы и березы помогают улучшить обмен веществ.
- Гарциния, корень алтея, льняное семя и дягиль способны уменьшить чувство голода.
- Сенной, ромашковым цветком, тысячелистником и анисом обладают послабляющими свойствами.
- Очищающие кишечник: петрушка, фенхель.
- Листья малины и земляники, расторопша, одуванчик, барбарис обладают желчегонными и мочегонными свойствами.
- Для расходования большей энергии полезны: розмарин, имбирь, куркума, кайенский перец.
Как правильно выбрать напиток
Для правильного выбора чая обратите внимание на такие детали:
- Трава, лежащая долгое время или хранившаяся неправильно, вероятно, уже не принесёт пользы.
- Состав должен состоять из натуральных ингредиентов, указанных на этикетке, без добавок ароматизаторов, стабилизаторов и других искусственных компонентов.
- Если компания специализируется на выпуске отдельных продуктов и имеет хорошую репутацию, то её чай можно приобретать без опаски, так как его качество подтверждено временем и многими людьми.
- Принимайте любые напитки с осторожностью, поскольку организм может отреагировать на новый компонент непредсказуемо. Не стоит выпивать литр напитка за раз — это не сделает его более полезным, а может лишь навредить. Ознакомьтесь со всеми противопоказаниями, указанными на этикетке. Если не уверены, подходит вам сбор или нет, откажитесь от покупки.
- Чуда ждать не стоит. Реклама придумана лишь для привлечения покупателей. Даже если производитель заявляет о мгновенном результате – не верьте подобным обещаниям. Чай — вспомогательное средство, требующее постоянства и упорства.
Польза травяного чая для похудения
Положительный эффект травяного чая на организм человека обусловлен содержанием в растениях витаминов и микроэлементов. Состав и количество этих веществ зависят от сорта травы, используемых частей (листья, соцветия, корни), способа сбора и хранения, а также местности произрастания.
Несмотря ни на что, два компонента свойственны всем растениям: флавоноиды и дубильные вещества.
- Первые повышают эффективность работы пищеварительной системы и улучшают кровообращение. В результате организм очищается от шлаков и тяжёлых металлов, удаляется лишняя жидкость. Флавоноиды также защищают тело от радиации и препятствуют возникновению раковых клеток.
- Дубильные вещества – природные антисептики, которые нормализуют микрофлору в кишечнике, уничтожают чужеродные клетки и повышают сопротивляемость организма различным патогенам.
Чайные рецепты из трав для похудения.
Для заметного эффекта снижения веса советуют пить не один вид травы, а комбинированные травяные чаи ежедневно. Вместе растения действуют эффективнее.
- Смешайте по 50 граммов сушеного корня алтея, листьев мать-и-мачехи, сбора тысячелистника с бессмертником и коры крушины. Две полные ложки сухого экстракта залейте крутым кипятком (стакан) и проваривайте на водяной бане 7 – 12 минут. После этого заварите в течение 40 минут. Готовый отвар процеживают, разбавьте кипяченой водой до первоначального объема и пейте два раза в день за 35 минут до еды.
- Смешать березовые почки, листья бессмертника, зверобоя и земляники в равных частях, добавить соцветия ромашки. Приготовить отвар, как описано ранее. Употреблять теплым через час после приема пищи дважды в сутки.
- В чашку положить по одной чайной ложке зеленого чая и измельченного имбиря. Залить горячей водой и добавить щепотку корицы. Хорошо перемешать и через пятнадцать минут пить в течение дня вместо воды.
- Залейте по чайной ложке ромашки и зверобоя кипятком (200–250 миллилитров). Дайте настояться 10 минут, добавьте ложку меда и пейте после еды.
- Пять плодов шиповника залить стаканом кипятка, дать настояться и пить через полчаса после каждого приёма пищи.
Как правильно заваривать и пить травяные чаи
Для приготовления вкусного травяного настоя достаточно знать две вещи: правильные пропорции и качество посуды.
- Чай для похудения следует заваривать концентрировано — примерно сто грамм сухого экстракта на литр кипятка.
- Для настоя напитка его нужно около 20-40 минут держать в тепле, чтобы заварился. Важно выбирать посуду с толстыми стенками или укутывать емкость полотенцем. Иначе тепло быстро уйдет и трава не успеет отдать в жидкость полезные вещества.
Чай следует употреблять дозированно: 100–150 миллилитров, за 15–30 минут до приема пищи или через час после основного приема пищи 3–4 раза в день.
Лучше воздержаться от добавления сахара, меда или варенья. Похудение главным образом связано с придерживанием здоровой диеты, а не использованием дополнительных ингредиентов.
Не стоит пользоваться такими чаями более двух месяцев. После завершения этого срока необходим месяц отдыха. При желании курс можно повторить, используя другие травы.
Похудение происходит постепенно, за неделю можно потерять 0,5-1 килограмм. Уменьшение объемов тела не возвращается.
Каждый день нужно готовить свежий отвар, потому что вчерашний напиток утратил свои полезные качества.
Аптечные напитки из трав для похудения
В фармацевтической сфере производят специализированные сборы для широкого спектра нужд. Среди них — фиточаи, предназначенные для снижения веса.
В их составе уже есть смеси из растительных компонентов, которые борются со всеми причинами лишнего веса.
- утоляют чувство голода;
- разгоняют обменные процессы в организме;
- выводят застоявшуюся жидкость.
Эти продукты не подлежат сомнению по качеству и эффективности, так как лекарственная продукция проходит санитарно-эпидемиологический контроль и не содержит вредных химических примесей. Сбор компонентов уже подобран с учетом пропорций каждого ингредиента, а также граничных доз потребления. Вкладыше-инструкции указан способ заварки, частота приема и противопоказания. Эта информации достаточно для похудения при употреблении чая без вреда для здоровья.
Какие растительные чаи безопасны для употребления во время беременности?
В период беременности организму женщины требуется укрепление натуральными витаминами и микроэлементами. Чай из шиповника – один из самых полезных напитков для будущих мам. Можно также употреблять сбор из липы или листьев смородины. Растения богаты витаминами С, В, РР, железом и множеством других ценных веществ.
Такой чай:
- помогает бороться с анемией;
- улучшает работу сердца;
- укрепляет сосуды и капилляры;
- повышается иммунитет.
В первом триместре беременности полезно заваривать чай из лимона и имбиря. Для этого достаточно залить кипятком пару долек цитруса и кусочек очищенного корня имбиря, настоять 10 минут и пить. По желанию можно добавить мед или тростниковый сахар. Такой напиток пьют натощак, так как он улучшает пищеварение, помогает бороться с тошнотой и облегчает проявления токсикоза.
В поздние сроки для успокоения или снятия болей можно употреблять ромашковый чай. При угрозе выкидыша от него следует отказаться. В таком случае цветы ромашки заменяют мятой или мелиссой, которые не оказывают негативного влияния.
Чай следует употреблять с умеренностью.
Во время беременности можно выпивать не более половины стакана чая за один раз, а количество чаепитий в сутки не должно быть больше трёх или четырёх.
Важно обратить внимание на то, какие травы недопустимы на столе беременной женщины.
- шалфей;
- женьшень;
- солодка (лакрица);
- фенхель;
- зеленый чай.
Он мешает усвоению фолиевой кислоты (В9), которая важна для развития плода.
Противопоказания
При наличии аллергии на любой компонент сбора трав запрещено употреблять напиток.
Некоторые растения нельзя применять при:
- наличии заболеваний почек;
- патологиях крови и сердца;
- Побочные эффекты могут включать проблемы с желудком и другими органами пищеварительной системы.
Перед применением травяных сборов следует проконсультироваться с врачом, так как это может усугубить симптомы и вызвать обострение заболевания.
Важно помнить, что чаи для похудения следует пить курсами и не более рекомендованного количества. Бесконтрольное употребление больших доз может быть вредным: это может привести к задержке жидкости в организме и увеличению веса.
Если после употребления напитка у вас возникают дискомфорт в желудке, тошнота, боль, изжога или другие неприятные ощущения, откажитесь от подобного способа снижения веса.
Чай для похудения — один из самых востребованных и лёгких способов борьбы с лишним весом. Важно выбрать подходящий напиток и употреблять его в разумных количествах, чтобы избежать вреда здоровью.