С помощью надлежащих приемов и нехитрых секретов каждое путешествие может быть приятным и безболезненным, не считая расстояния и качества дороги.
Для многих поездки на машине — это свобода, ветер в волосах и красивый вид за окном. Но если вас укачивает, все это теряет смысл. Вместо радости — дискомфорт, потливость, головокружение и желание сразу выйти. Почему одни люди не испытывают этого, а другие — нет? И главное — как справиться с этим неприятным явлением? Разобраться в причинах и поделиться проверенными советами, чтобы путешествовать комфортно.
Почему укачивает в машине?
Наш мозг теряет контроль над происходящим, когда глаза видят движение (дорога мелькает за окном), а вестибулярный аппарат фиксирует неподвижность тела.
Укачивание чаще всего случается с детьми, беременными женщинами и людьми, склонными к укачиванию. Однако такая проблема может возникнуть у кого угодно, особенно если дорога извилистая, а человек сидит сзади и смотрит в телефон.
Эффективные техники, чтобы вас не укачивало
1. Займите правильное место
При частых тошнотных ощущениях от езды откажитесь от места на заднем сиденье. Самое подходящее – переднее пассажирское, где тряски меньше. Если такой вариант недоступен, располагайтесь по центру заднего ряда для возможности смотреть дорогу через лобовое стекло.
2. Держите глаза на горизонте
Избегайте книг, телефонов и планшетов, чтобы не усугубить дискомфорт. Лучше направьте взгляд на горизонт. Это способствует синхронизации мозга с реальностью и снижает риск укачивания.
3. Пробуйте дышать свежим воздухом
Легкий поток прохладного воздуха может работать чудесами. Откройте окно или включите кондиционер, чтобы освежиться. Избегайте резких запахов в машине – могут лишь усилить недомогание.
4. Ешьте правильно перед поездкой
Не ходите в путешествие голодными, но и не переедайте перед дорогой. Лучше всего – лёгкий перекус: фрукты, крекеры, орехи. Избегайте жирной и тяжёлой еды.
5. Используйте силу акупунктуры
Акупунктурные браслеты для борьбы с укачиванием – спасение для многих.
Работa происходит за счёт мягкого давления на точку P6 или Nei-Kuan на запястье. В отсутствие браслета можно массировать область в три пальца ниже основания ладони между сухожилиями круговыми движениями несколько минут.
6. Пробуйте лайфхак с имбирем
Имбирь – натуральное средство от тошноты, популярное среди путешественников. Перед поездкой можно пожевать кусочек свежего имбиря, заварить с ним чай или взять имбирные леденцы. Они помогают снизить дискомфорт и освежают дыхание.
В настройках iPhone активируйте функцию предотвращения укачивания.
Новые технологии не стоят на месте. Apple внедрила функцию в iPhone, которая снижает дискомфорт в транспорте, сглаживая резкие движения изображения на экране. Ее можно найти в настройках: «Универсальный доступ» → «Движение» → «Отображение меток движения транспортного средства». Теперь переписка или просмотр видео не станут источником стресса.
8. Массаж ушей и головы
Существует ещё один способ быстро избавиться от тошноты: массируйте мочки ушей или надавливайте на точки между бровями и основанием черепа.
9. Пробуйте отвлечься на что-то нейтральное
Переключить внимание иногда бывает полезно. Музыка, беседы с пассажирами или размышления о небе способны отвлечь от негативных чувств.
10. Делайте короткие остановки
В случае длительного пути попросите водителя сделать остановку даже ненадолго. Прогуляйтесь, сделайте глубокий вдох и разомните мышцы. Такая пауза позволит организму приспособиться.
А если ничего не помогает?
При сильной тошноте во время путешествия стоит проконсультироваться с врачом о медикаментозном лечении.