Тихий час

Существует много мнений насчет того, до какого возраста ребенку необходим дневной сон. Некоторые дети перестают спать днем к 3 годам, а другие до 7 лет не могут обойтись без «тихого часа». Все дети разные, но в любом случае не стоит отказываться от отдыха, если ребенку меньше 5 лет.

Если вы считаете, что малышу все еще нужно спать в дневные часы, не забудьте, что заставить его заснуть невозможно. Ваша основная задача – сделать так, чтобы малыш сам этого захотел.

Вот несколько советов:

• Позаботьтесь о том, чтобы ребенок хорошенько набегался и напрыгался в первой половине дня.
• Старайтесь свести к минимуму время его пребывания перед телевизором.
• Дайте малышу пообедать не более чем за полчаса до предполагаемого укладывания.
• Проследите, чтобы он не пил много жидкости перед сном.
• Обеспечьте комфортные условия: повесьте плотные шторы, чтобы дневной свет и шум улицы не мешали крохе.
• Следите за температурой воздуха: для сна оптимальны 19 °С.