Тень в психологии и её влияние на жизнь.

06.12.2024 Marina

Источник:

Midjorney/Parents

Повесть Стивенсона «Странная история доктора Джекилла и мистера Хайда» повествует о том, как неудачный эксперимент положительного доктора Джекилла приводит к его превращению в злого мистера Хайда. Несмотря на фантастичность сюжета, он близок к реальности.

Каждый из нас обладает своим внутренним двойником, скрытым аспектом личности, который может оставаться невидимым или отвергаемым. Эта скрытая часть нашей психики может причинить нам вред, если мы ее игнорируем и не примем. Что же представляет собой эта тень?

Что такое «тень» в психологии

Юнгианская психология рассматривает тень как часть личности, которую мы подавляем или отрицаем. В тени прячутся мысли, чувства и желания, которые кажутся нам неприемлемыми. Стремясь держаться от них подальше, бессознательно формируем образ, подходящий для демонстрации миру.

Вы — отличный работник, выполняете задачи вовремя, вежливо выражаете свое мнение и всегда готовы помочь коллегам. Внутри же вы давно плюнули на эту работу и мечтали бросить все и уехать жить в лес. Дауншифтинг – резкий уход от привычной жизни и переезд к морю – пример того, как подавляемая часть личности выходит из-под контроля.

Скрытые черты характера не всегда негативные. Иногда внутри нас таится что-то хорошее, но неприемлемое для нашей обычной жизни. К примеру, в тени могут прятаться ваши мечты и стремления — о каком актерском мастерстве идет речь, когда требуется «нормальная профессия»?

Как распознать свою тень

Источник:

Midjorney/Parents

От отрицательных мыслей и желаний люди применяют психологические защиты. Одна из них – проекция, при которой человек перекладывает свои мысли и желания на другого: «Это не я такой, а она». Например, изменяющий муж часто ревнует жену и подозревает её в измене.

Внимательно разглядите то, что признаёте порицаемым и недопустимым. Сделали бы вы то же самое, чем осуждаете других, оставаясь незамеченным? Если ответ утвердительный, то это прямо касается вашей темы.

Что в людях вас выводят из себя? Что именно кажется вам неприемлемым в их поведении? Иногда чужие поступки вызывают раздражение, потому что некоторые могут позволить себе то, чего недоступно нам.

Как работать с тенью

Скрытая в глубине наша тень хранит огромную силу. Вдумайтесь, сколько энергии уходит на то, чтобы её скрыть от других? Познав свою тень и приняв её, вы сможете освободить эту энергию и использовать её во благо.

Чтобы работать с тенью, нужно её распознать. Выяснив, какие качества в себе не принимаете, попытайтесь представить ситуации, когда могли бы их использовать и вести себя так же. Например, если вы осуждаете подругу за вспыльчивый характер и постоянные конфликты, в каких ситуациях сами могли бы поступать подобным образом?

Тень требует свободы, иначе может попытаться взять власть силой. Рассматривайте, как и когда действовать по своей воле. Когда применять агрессию, а когда — быть любезным и добрым? Если ваши скрытые желания кажутся невыполнимыми — например, вы мечтаете о захвате мира — найдите более простой и безопасный способ их воплощения. Например, создайте фильм или напишите книгу на эту тему.