Чрезмерное внимание к здоровью грозит риском.
Избыточные проверки без поводов вызывают гипердиагностику – обнаружение «заболеваний», которые на самом деле не принесут вреда. Эти лишние диагнозы ведут к ненужному лечению, тратам и психологическому стрессу. К примеру, массовый скрининг рака молочной железы в США с 1980-х годов обнаружил на 16% больше опухолей, но количество смертей от этой болезни при этом не снизилось. Иными словами, польза от «профилактических» обследований может быть явно меньше, чем сам объем этих процедур.
Увеличивается беспокойство о здоровье. В психиатрии навязчивый страх серьезных болезней называют ипохондрией. Мировые исследования показывают, что около 5–6% населения в течение жизни переживают клинически значимую форму такой тревоги. В России же официально говорят о 10–20% людей с ипохондрическими наклонностями. Таких людей могут отталкивать врачи из страха услышать диагноз, а другие обращаются к ним бесконечно, не доверяя результатам обследований. Постоянный страх болезни разрушает качество жизни: некоторые ипохондрики перестают выходить из дома, а бесконечные обследования приводят к огромным финансовым потерям. При этом возрастает риск развития тревожного или депрессивного расстройства.
Интернет и социальные сети обостряют проблему тревожности. Исследование показало, что люди с высокой медицинской тревожностью после самостоятельной диагностики в сети испытывают еще большую тревогу. Поисковые запросы и советы из непроверенных источников часто выдают редкие болезни вместо обычных недомоганий и лишь усиливают страхи.
Постоянный поток новостей о болезнях в соцсетях может вызвать панику, так как создает иллюзию более высокого риска заболеть, чем есть на самом деле. Таким образом формируется замкнутый круг: чем больше человек «отслеживает» свое здоровье, тем больше беспокоится и тем активнее ищет новые «симптомы».
Даже стремление к здоровому образу жизни может стать культом. Возникает даже термин «орторексия» — навязчивое увлечение «чистой» и полезной едой. Когда главным становится не забота о самочувствии, а стремление соответствовать идеальным нормам (правильное питание, суперфуды, детоксы, ранний подъем), это часто приводит к конфликтам, тревоге и ухудшению психического состояния. За идеей полезности могут скрываться жесткие диеты и переутомление, что рискует нанести организму больше вреда, чем удовольствия.
Специалисты рекомендуют находить баланс: умеренность в профилактике и критичность к информации. Избыток тестов и постоянный контроль могут быть вредны не меньше, чем сама болезнь. Лучше доверять врачам, проходить осмотры раз в несколько лет и давать организму отдых. Постоянный поток тревожных новостей нужно заменить реальными мерами – вакцинацией и здоровыми привычками. По мнению экспертов, излишняя концентрация на «сенсациях» о болезнях лишь усиливает страх, тогда как сбалансированный подход к образу жизни помогает сохранить душевное равновесие.