Советы врача по снижению веса при проблемах с щитовидной железой

Избыточный вес человека может быть вызван перееданием и неправильным образом жизни.
Ожирение также может спровоцировать эндокринные заболевания, в числе которых гипотиреоз. Важно знать, как похудеть при гипотиреозе людям с излишней массой тела.

Излишний вес может быть следствием чрезмерного потребления пищи и нездорового образа жизни. Эндокринные нарушения также могут способствовать ожирению. Люди с избыточным весом должны изучить способы похудения при гипотиреозе.

Симптомы гипотиреоза

К коварному недугу относятся следующие симптомы:

1. Слабость, снижение работоспособности.
2. Ухудшение памяти.
3. Снижение слуха, внимания.
4. Выпадение волосТрещины ногтей, шелушение кожи.
5. Увеличение веса человека.
6. Нарушение обмена веществ.
7. Апатия.
8. Нарушение ритма сердца.

Похудение при гипотиреозе

При данном заболевании похудение возможно при выполнении соответствующих рекомендаций. Подробности о снижении веса следует уточнить у врача.

Принципы похудения

Основными принципами являются:

1. Стимулирование обмена веществ.
2. Недостаток йода приводит к снижению выработки гормонов щитовидкой.
3. Диета, физическая активность и лекарства – применение вместе.
4. Прием еды часто, небольшими дозами.
5. Избыточное потребление белка может быть вредно, так как белок – основа построения клеток организма и аминокислота тирозин формирует гормоны щитовидной железы.
6. Еда с высоким содержанием углеводов до четырёх часов вечера способствует максимальному использованию глюкозы для восстановления энергии во время пиковых умственных и физических нагрузок.

Диета

По рекомендации эндокринолога при обнаружении признаков гипотиреоза следует провести анализы для установления диагноза. ДиетаНачало лечения должно быть после нормализации гормонального фона. Строго запрещено голодать, так как это может привести к дефициту витаминов.

Эндокринолог разрабатывает диету и назначает лекарства для нормализации количества гормонов, что способствует снижению веса.

Рекомендации эндокринологов:

1. Продукты питания нужно подбирать так, чтобы они восполняли недостаток необходимых для организма элементов и оказывали благоприятное воздействие на работу щитовидной железы, стимулируя обменные процессы.
2. Необходимо обеспечить организм достаточным количеством клетчатки, витаминов и минералов.
3. Исключить из питания продукты, негативно влияющие на щитовидную железу.
4. Важно обращать внимание на потребление калорий, но не стоит увлекаться. В сети доступен калькулятор для расчёта калорийности рациона.

Правильно подобранная диета поможет:

• предупредить увеличение веса;
• укрепить ногти;
• остановить выпадение волос;
• откорректировать психическое состояние;
• улучшить настроение;
• восстановить сон;
• Регулировать работу сердечно-сосудистой системы.

Полезные продукты

Врачи-эндокринологи предупреждают о вреде стремительного снижения веса.

Обратите внимание на продукты с содержанием йода. Об оптимальном количестве этого микроэлемента посоветует ваш врач. Слишком большой объем йода также может быть опасен для щитовидной железы.

К таким продуктам относятся:

• морепродукты;
• морская капуста;
• помидоры;
• кисломолочные продукты;
• свекла;
• творог.

Белки составляют основу рациона. Продукты, содержащие качественные белки:

• творог, сыр;
• Печень, кролик, рыба, говядина.
• яйца;
• орехи.

Вредные продукты

Из рациона следует исключить такие продукты:

• спиртные напитки;
• все жареное;
• маринады;
• сладкое и сдобное;
• соления;
• копчености;
• шлифованный рис;
• фастфуд;
• джемы и варенье;
• колбасы, сосиски.

Ограничить следующие продукты:

• масло, икру − много холестерина;
• макароны − плохо перевариваются;
• молоко, сметану;
• жареный картофель;
• соль.

Для эффективного снижения веса необходима сбалансированная диета и прием назначенных лекарственных средств.

Препараты

Лечение проводится замещением гормонов, которых не хватает организму, их синтетическими аналогами. В результате такого лечения за два месяца масса тела снижается на 2-3 килограмма.

Продолжайте снижать вес при контроле у эндокринолога.

К лекарствам первой необходимости относят:

• Эутирокс;
• Левотироксин натрий;
• Омега-3;
• L-карнитин.

В качестве дополнительного лечения пациентов с ожирением любой стадии можно использовать Глюкофаж лонг, который нормализует обмен веществ. Лекарство понижает уровень сахара и препятствует быстрому усвоению глюкозы.

Физические занятия

С помощью лёгкого фитнеса можно похудеть при гипотиреозе. При желании нарастить мышечную массу, в тренировки включают силовые упражнения.

Помимо занятий физкультурой, можно бегать, ходить по лестнице, выполнять прыжки и наклоны.

Противопоказания

Худеть при нестабильных гормонах нельзя: диеты не принесут результата, а могут спровоцировать аритмию, нарушения пищеварения и ухудшение самочувствия. Лечебная диета противопоказана беременным и кормящим грудью женщинам. При инфекционных заболеваниях строгая диета также запрещена.

Советы

Для более лёгкого похудения полезно учесть советы эндокринолога.

1. Лучше не торопить результат и стремиться к постепенному похудению.
2. В рамках терапевтической диеты важно исключить из употребления напитки с содержанием алкоголя, сложные углеводы и жиры.
3. Для успешного снижения веса рекомендуется употреблять утром некрепкий натуральный кофе с калием и витаминами группы PP.
4. Контролировать уровень холестерина.
5. Для пополнения запасов йода употребляйте морепродукты, грецкие орехи и витаминные комплексы.

Итоги

1. При гипотиреозе и избыточной массе тела необходимо разобраться в методах борьбы с ожирением и подборе подходящей диеты.
2. При заболевании эндокринолог назначает особую лечебную диету.
3. Из рациона выносят продукты с высоким содержанием углеводов и холестерина.
4. Меню включает продукты с йодом и белком. Запрещено употреблять алкоголь, сладкое, соленые и копченые изделия.
5. Чтобы эффективно похудеть, диетой стоит дополнить физические упражнения.
6. Только специалист может назначить подходящую диету при проблеме с щитовидкой.