Что делать при тошноте: 8 полезных советов. Причины тошноты и болезни, которые могут её вызвать.
Тошнота – знакомое многим неприятное состояние, имеющее множество причин. К ним относятся как физические, так и психологические факторы. В этой статье представлены 8 советов для борьбы с тошнотой. Рассмотрим также причины ее возникновения.
8 советов при тошноте
- Ешьте пищу небольшими порциями.
- Избегайте пищи, способной вызывать тошноту. При чувствительном желудке воздержитесь от избытка жирного, острого, соленого и сладкого.
- Выпивайте достаточно воды, разделяя её на маленькие порции и употребляя каждые 10-15 минут.
- Сразу после приема пищи не лягайтесь в постель. Пройдет около получаса — часа, пока еда усвоится.
- Испытайте воздействие ароматерапии. Мята, имбирь и лаванда способны снизить тошноту. Использовать их можно как эфирные масла, так и в виде свечей.
- Пробуйте лёгкие физические упражнения, йогу или технику глубокого дыхания.
- Избегайте резких запахов, так как дым, парфюм и еда могут вызвать тошноту.
- Посетите врача, если состояние с тошнотой сохраняется более суток или появляются дополнительные признаки, например рвота, боли в брюшной полости, головокружение и повышение температуры тела.
Причины тошноты
Причины тошноты разнообразны.
- пищевые отравления;
- избыточное употребление алкоголя;
- головная боль;
- беременность;
- побочные эффекты лекарств;
- стресс и тревожность;
- морская и автомобильная болезнь.
Возможные заболевания
При частой тошноте необходимо посетить врача. Постоянное её ощущение может указывать на серьёзные болезни. Вот несколько болезней, которые могут вызывать тошноту:
- Гастроэзофагеальный рефлюкс .
- Гастрит или язва.
- Заболевания желчного пузыря.
- Панкреатит.
- Онкологические заболевания.
- Инфекции желудочно-кишечного тракта.
- Заболевания сердца и сосудов.
Итог
Тошнота может иметь разнообразные причины. Справиться с ней возможно, используя простые методы: здоровое питание, избегая резких запахов.
При постоянных тошнотах обратитесь к врачу. Здоровья!