Проверенные методы для улучшения состояния кожи.
Красивая, чистая, здоровая кожа – мечта каждой женщины. За состоянием кожи важно следить не только по эстетическим причинам, но и потому что она напрямую «говорит» о состоянии организма. Неправильный образ жизни или болезни могут привести к потере упругости и эластичности, появлению морщин, пятен, шелушению и сухости. Если с этим сталкиваетесь и хотите улучшить состояние кожи, прочтите статью на Клео.ру – там приведены действенные советы.
Влияние на кожу
Кожа может выглядеть нездоровой из-за разных причин.
- Для полноценного восстановления организма, включая кожу, взрослому человеку требуется 7-8 часов сна в сутки. При недостатке или низком качестве сна кожа выглядит нездоровой и уставшей.
- Зимние морозы, сильный ветер, высокая влажность и агрессивное солнце могут негативно повлиять на кожу.
В весенний период кожа также может страдать из-за авитаминоза, который часто встречается у людей весной. - Потребление алкоголя приводит к обезвоживанию организма, что негативно сказывается на состоянии кожи.
- Курение притупляет цвет лица и портит кожу. Это происходит потому что к клеткам поступает недостаточно кислорода, а в организме понижается уровень витамина С. Стресс также негативно влияет на кожу, вызывая нарушение кровообращения.
- Недостаток полезных веществ в рационе негативно сказывается на состоянии кожи.
- Использование некачественной косметики и недостаточное очищение кожи после нанесения макияжа приводят к закупорке пор, образованию комедонов и возможным аллергическим реакциям.
- С возрастом организм стареет, что сказывается на коже: она становится менее упругой и эластичной.
Уход за кожей
Чтобы кожа выглядела здоровой и привлекательной, нужен качественный уход. Для начала определите ее тип – от этого зависит выбор косметических средств, которые должны быть качественными. При особых проблемах обратитесь к дерматологу, возможно потребуется сдать анализы. Грамотный уход включает:
- Выбор подходящих косметических средств, включая средства для очищения, очень важен. Необходимо также вовремя увлажнять и питать кожу.
- полноценный и качественный сон, соблюдение режима дня;
- Питание, которое обеспечивает организм всем необходимым витаминами и микроэлементами для хорошего самочувствия.
- Умеренная физическая активность улучшает кровообращение, снабжая органы и системы необходимым кислородом.
- Для контроля состояния здоровья нужно наблюдать за работой почек, желудочно-кишечного тракта, кровообращения и эндокринной системы.
Советы и рекомендации
Для здоровья и сияния кожи обратите внимание на ряд моментов.
- Пересмотрите используемую косметику. Возможно, потребуется подобрать новую для очищения, увлажнения и питания кожи. Не спешите с выбором антивозрастных средств, поскольку их эффективность не всегда гарантирована. Лучше приобрести меньше косметики, но высокого качества.
- Чтобы кожа могла восстановиться, перед сном или по возвращении домой убедитесь в том, что вы сняли макияж. Для глубокого очищения регулярно применяйте скрабы и пилинги.
- Обратите внимание на качество воды, которую пьёте, ведь она питает организм изнутри и прямо влияет на состояние кожи. В день выпейте не менее 1,5-2 литров чистой питьевой воды – эта норма необходима для взрослого человека.
- Перед выходом на улицу летом обратите внимание на нанесение защитных средств для кожи от солнца.
- Обратите внимание на то, что вы едите. В вашей пище должны быть продукты, содержащие достаточное количество белка, витаминов, жирных кислот, цинка и железа. Если потребуется, проконсультируйтесь с диетологом.
- Избавься от пагубных привычек, ведь курение и употребление алкоголя отрицательно воздействуют на состояние твоей кожи.
- Старайтесь менять постельные простыни и полотенца регулярно, так как за время пользования на них накапливается множество погибших клеток и различных бактерий.
- Избавьтесь от стресса, не перенасыщайте себя делами, запланируйте только то, что сможете выполнить.
Подведем итог
Теперь вы знаете, как улучшить состояние кожи и какие меры для этого нужно предпринять. Все работает комплексно: сияющая здоровая кожа достигается при внимании к косметике, питанию, образу жизни.