Совет против депрессии в период послеродового ухода

Учёные из Оксфордского университета изучали психологическое благополучие недавних . родивших женщин Ученые выяснили, что молодым мамам для лучшего психологического благополучия нужно дважды в неделю гулять или общаться с подругами, но без ребенка.

В 2022 году учёные установили, что 8 из 10 женщин испытывают стресс. послеродовой депрессии, Дома выполняют тысячу дел одновременно: ведут домашнее хозяйство, убираются, готовят, ухаживают за ребенком, а иногда еще и работают удаленно. В результате суперженщины быстро выгорают, что опасно не только для них самих, но и для детей.

Для сохранения психического здоровья, снижения риска депрессии и стресса молодым матерям полезно общение с друзьями. Однако это не всё. Может помочь чашка кофе в одиночестве, шопинг, прогулка с подругами, обед или перекус с родителями, массаж, маленькие моменты отдыха – вот рецепт, который поможет избежать послеродового выгорания.

Женщине достаточно расслабиться и отвлечься от дел ежедневных, чтобы оперативно восполнить энергию.

Почему именно два раза в неделю?

Специалисты советуют совершать подобные походы как минимум дважды в неделю.

Робин Данбар, автор исследования, говорит: «Чаще всего это самое подходящее время, которое у нас есть, чтобы общаться с друзьями не нанося вреда делам и семье».

Исследования показывают, что люди с разным кругом общения болеют реже и лучше переносят боль.

Взяв блокнот, запланируем прогулки!