Состоит ли набор веса при беременности из лишних кило?

Рарешь женщине, даже при правильном питании, удаётся набрать за девять месяцев беременности менее десяти килограммов. Предположим, три с половиной из этих килограммов приходится на самого малыша. А что тогда со всем остальным весом?

В первый триместр будущая мать прибавит в весе немного: примерно два килограмма, — рассказывает эксперт по питанию департамента женского и детского здоровья Королевского колледжа в Лондоне Кэтрин Дэлримпл. С начала второго триместра вес будущей матери увеличивается приблизительно на пол килограмма каждую неделю. Это происходит за счет веса плода, плацентыУвеличение размеров молочных желез, объем амниотической жидкости и крови матери, а также рост тканевых жидкостей и жировые отложения у беременной женщины.

Куда пойдут набранные килограммы:

• ребенок — 2,7-4 килограмма;

• плацента — около 700 граммов;

• околоплодные воды — около 700 граммов;

• грудь — около 700 граммов;

• матка — около 700 граммов;

• Объем крови и других жидкостей увеличивается на 3,5-4,5 килограмма.

• жировые запасы — около 3 килограммов.

Эти показатели соответствуют женщинам с нормальным индексом массы тела – от 18,5 до 25. Будущей маме хрупкого телосложения разрешено набрать до 17,5 килограмм. При избыточном весе в беременность придется ограничить прибавку веса – максимум 9 килограммов.

А вот есть за двоих не нужно, разве чтоВ заключительной стадии беременности рекомендуется увеличить потребление калорий на 200 к суточной норме. .

«Это значит одно печенье на завтрак, несколько фруктов во время перекуса и ложку больше риса или немного макарон на ужин», — рассказывает Кэтрин Дэлримпл.

Эксперт отмечает, что избыточный вес, а также его недостаток, представляют угрозу для ребенка. При ожирении увеличивается риск сложных родов и детского ожирения, при недоборе веса — отставание плода в развитии по сравнению с предполагаемым сроком беременности.

Ольга МихайловаМедицина

Врач-акушер-гинеколог, научный сотрудник второго акушерского физиологического отделения ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии имени академика В. И. Кулакова» Минздрава РФ.

Беременность — это время, когда питание оказывает влияние как на женщину, так и на развивающегося ребенка. Неправильный рацион может спровоцировать выкидыш, перинатальные осложнения, замедленный рост плода.
Для здорового развития необходимо употреблять свежие овощи и фрукты, рыбу, молочные продукты, высококачественные жиры. Рекомендуется пить много жидкости, преимущественно воду или несладкий чай.
Диеты и строгие ограничения в питании, даже по религиозным мотивам, вредны во время беременности.

В нашем канале больше полезной информации для беременных женщин. Яндекс.Дзен.