Все мамы знают, что полноценное питание малыша зависит от правильного рациона матери. В редких случаях могут быть ограничения из-за вероятности аллергических реакций или нарушений пищеварения у новорожденного, но мама должна кушать «За двоих». Грудное молоко – лучшая еда для ребенка, так как содержит все необходимые элементы для развития его организма. Многие мамы интересуются не только рационом питания, но и разрешенными напитками при грудном вскармливании, например, натуральными соками.
Натуральный продукт
Молодым мамам полезен натуральный напиток из-за большого количества витаминов и минералов. Соки с мякотью содержат волокна, которые нормализуют работу желудка и кишечника. Врачи советуют начинать пить их после месяца жизни малыша. Иногда желание выпить свежий сок настолько велико, что мамочки не могут удержаться. Многие считают, что это происходит, когда в грудном молоке не хватает витаминов. Доктора поддерживают идею прислушиваться к своим ощущениям.
Напиток натурального происхождения очень полезен, но его нужно пить в определенном количестве: с двух глотков и постоянно следить за состоянием ребенка. Важно внимательно наблюдать за реакцией малыша, контролировать все проявления. Грудное вскармливание – это не строгая диета, а просто дополнительный повод пересмотреть отношение к еде и питаться правильно.
Вопросы о допустимых соках возникают остро из-за того, что многие мамы поступают по крайнему: либо употребляют всё без ограничений, либо придерживаются жёсткой диеты.
При грудном вскармливании полезно употреблять свежие соки или домашние напитки. В магазинах и аптеках продаются специальные соки для кормящих матерей. Врачи обычно рекомендуют нейтральные нектары, например, березовый или из зеленых яблок. Гранатовый сок разводят жидкостью в пропорции 1:2. Можно попробовать детские напитки, но реакцию малыша нужно постоянно наблюдать, так как рацион молодой мамы предусматривает новый продукт каждый день.
Аллергическая реакция
Фруктовые соки для общего потребления не рекомендуется давать. В них содержатся консерванты, которые вредны для грудного вскармливания и малыша. Самыми известными аллергическими веществами являются консерванты и стабилизаторы, которыми насыщены напитки из фруктового пюре, называемые «Восстановленные». Для маленького ребенка это может стать тяжким ударом, результатом которого станет длительное и мучительное лечение.
Натуральный морковный продукт для лактации
Каждая мама сталкивается с мнением о недостатке грудного молока, несмотря на его количество, и пытается решить проблему с помощью лекарств. Помощь можно найти в народных средствах, например, свежий морковный сок популярен как способ увеличения лактации у молодых матерей. Морковь — источник витамина А и других полезных веществ. При употреблении во время грудного вскармливания молоко становится качественнее, но концентрированный сок лучше разбавлять сливками, что является хорошей профилактикой дефицита витамина А у ребенка. Народным методом повышения лактации также может служить сок листьев одуванчика или смесь меда с соком редьки.
Любой концентрированный сок необходимо разбавлять водой. В период кормления грудью полезен свекольный и тыквенный нектар. С помощью этих напитков можно создавать коктейли. Полноценное питание зависит не только от полезных веществ, но и от положительного настроения.
Лучше всего пить свежий морковный сок, приготовленный самостоятельно. Продукт заводского производства может содержать химические добавки и сахар. Кормящая женщина, начав употреблять морковный напиток, должна следить за цветом кожи как у себя, так и у малыша. Появление желтоватого или оранжевого оттенка требует прекращения приема сока. Такая реакция свидетельствует о недостаточной работе печени у мамы и ребёнка, а также о низком производстве фермента, помогающего расщеплять каротин.
Яблочный сок
Яблочный нектар способствует работе кишечника и полезен кормящей маме. Для увеличения объема молока необходимо пить больше жидкости: компоты, чаи, узвар и сок. Нектар из яблок – продукт практически без аллергии для мамы или ребенка. Обычно подходит нектар из зеленых яблок или осветленных плодов. Можно есть мякоть, но не слишком много, чтобы избежать проблем с желудком.
Осветленный яблочный сок обладает рядом положительных свойств.
- Предотвращение неврологических нарушений.
- Нормализует уровень кислотности в желудке.
- Оказание широкого антиоксидантного действия.
- Опасение недостатка важных веществ для матери и малыша.
Маме для избежания проблем с ребенком натуральный яблочный сок лучше пить разведенным водой, в виде фреша или из домашней заготовки, особенно если нектар сделан при помощи соковарки. Такой способ позволяет полностью контролировать получение натурального продукта и избежать отравления или других последствий, поскольку все санитарные нормы на совести того, кто готовил. Не следует употреблять яблоки, выращенные и привезенные из-за границы, или обработанные химикатами.
В период лактации обычно разрешено употреблять до одного литра яблочного нектара в день, как минимум стакан, предпочтительнее за тридцать минут до еды. Кисло-сладкий вкус хорошо утоляет жажду.
Гранатовый сок
Врачи часто советуют беременным женщинам пить гранатовый нектар, так как он богат необходимыми веществами. Для кормящих матерей такой напиток может иметь многочисленные последствия: например, вызвать пищевой дерматит у ребенка. Перед употреблением его следует попробовать и понаблюдать за реакцией детского организма. Это можно сделать только после достижения ребенком возраста в один месяц.
Если кормящая мама решила повысить гемоглобин с помощью гранатового нектара, лучше отдавать предпочтение говядине и печени. Небольшими порциями разбавленный водой напиток нужно принимать, постоянно наблюдая за состоянием ребенка. При нарушении его здоровья гранатовый сок следует полностью исключить из рациона.
Сок тыквы
Продукт выделяется ярким, насыщенным оранжевым цветом, но не содержит аллергенов. Тыквенный сок рекомендуют кормящим матерям и малышам во время первого прикорма. Напиток богат калием, фосфором, магнием, железом, витаминами и пектином, а главное – стимулирует выработку грудного молока.
Тыквенный сок благотворно влияет на работу кишечника, поддерживает обмен веществ и очищает организм от токсинов и шлаков. Несмотря на пользу, при употреблении этого продукта важно следить за состоянием ребенка. В случае возникновения проблем следует исключить тыквенный сок из рациона или уменьшить его количество.
