Шесть привычек, делающих финнов самыми счастливыми людьми мира

Россия занимает 72 место из 143 в рейтинге счастья (World Happiness Report). Эксперты отмечают объективные факторы, благоприятствующие Финляндии: бесплатное образование, гарантированное медицинское обслуживание, большое количество выходных дней и другие социальные аспекты.

Кроме того, у финнов есть обычаи, способствующие регулярному попаданию на первое место в рейтинге самых счастливых стран. Вот шесть из них, которые стоит перенять многим.

1. Не прятать свои эмоции

На вопрос «Как дела?» обычно говоришь, что всё хорошо, нормально или отлично, не вдаваясь в подробности. Максимально — отшутишься, но не расскажешь о своих проблемах.

В Финляндии люди могут проще сказать: «Да что-то я неважно себя чувствую». Или пожаловаться, что все не так хорошо, как хотелось бы. Психологи говорят: эмоциональная честность — одно из важных для счастья условий, тогда как сдерживание эмоций приводит к подавленности и ощущению ловушки.

Поддерживать гармонию между профессиональной деятельностью и личным временем.

Финны много трудятся, но культуру постоянной занятости здесь не ценят. Границы между работой и личной жизнью для финнов ясны, позволяя им уделять время себе и своим интересам.

«Помимо этого, большинству людей не требуется совершать длительные поездки к месту работы», — утверждает декан факультета социальных наук в университете Тампере Юхо Саари. — «Таким образом, количество свободного времени увеличивается».

Лучше проводить как можно больше времени на свежем воздухе.

В Финляндии действуют правила «Право каждого человека на природу», дающие каждому жителю страны бесплатный доступ к большинству лесов, озер и прибрежных зон. Природа в Финляндии присутствует практически повсюду, что способствует росту уровня счастья.

Исследования показывают, что природа снижает уровень стресса, — говорит профессор психологии университета Оулу Мирка Хинтсанен. При пониженном уровне стресса легче быть счастливым. Подойдёт даже прогулка в близком парке.

4. Развиваться и учиться

Не обязательно стремиться к чему-то грандиозному: можно получить новое образование или изучить язык. Новое блюдо в меню, новый вид спорта или интересное хобби — всё это помогает ощутить наполненность жизни, когда времени хватает не только на работу и семью, а вы получаете максимум от возможностей, которые дарит жизнь.

5. Доверять другим

В современном мире это сделать довольно трудно, но, как утверждает Юхо Саари, в Финляндии все же существует высокий уровень доверия.

В этой маленькой стране люди придерживаются идеи «силы слабых связей» – отношений с соседями, знакомыми, acquaintances, коллегами и другими не самыми близкими людьми. Финны стремятся общаться с людьми, которым можно доверять. Такие связи важны для ощущения счастья, ведь одиночество оказывает самое сильное влияние на степень удовлетворенности жизнью.

6. Быть довольным, а не счастливым

Эксперты говорят, что в финской культуре счастье — это не всегда сильные эмоции или яркие переживания. Вместо этого это скорее устойчивое и спокойное чувство удовлетворения жизнью и имеющимся у человека.

«Не гонятся за эйфорией, — говорит Юхо Саари. — Просто замечают счастье в каждом моменте: например, чашка хорошего кофе, приятный разговор с коллегой, интересная поездка. Стараются сохранять эти ощущения в течение дня».